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Soupes & Veloutés

Velouté de concombre frappé et menthe fraîche

Prépa : 15 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez soigneusement le concombre, épluchez-le si la peau est épaisse puis taillez-le en dés réguliers pour garantir une texture lisse après mixage.
  2. 2
    Coupez le piment vert en deux, retirez les graines si vous souhaitez atténuer la chaleur, puis hachez-le très finement pour libérer ses arômes sans créer de gros morceaux.
  3. 3
    Versez dans le bol du blender les dés de concombre, le piment préparé, le yaourt nature, l'huile d'olive et le jus de citron; ajoutez sel et poivre en petite quantité pour pouvoir rectifier ensuite.
  4. 4
    Mixez à vitesse élevée par à-coups en raclant les bords avec une spatule si nécessaire, jusqu'à obtenir un velouté parfaitement homogène et sans fibres perceptibles en bouche.
  5. 5
    Goûtez le velouté et rééquilibrez l'assaisonnement: ajoutez une pincée de sel ou un trait de jus de citron si la préparation manque de vivacité, ou une goutte d'huile d'olive pour plus de rondeur.
  6. 6
    Réservez au frais au minimum 30 minutes pour que les saveurs se mêlent, puis servez bien froid en nappant d'un filet d'huile d'olive et en disposant joliment les feuilles de menthe ciselées sur le dessus pour la fraîcheur et le contraste visuel.
💡 Astuce du chef
La texture lisse et la fraîcheur du velouté dépendent d’abord de la température des ingrédients, un concombre et un yaourt bien froids donnent un résultat plus vif et évitent d’ajouter trop de citron ou de sel pour réveiller la saveur. Un passage bref au mixeur à vitesse élevée permet d’obtenir un velouté homogène sans chauffer la préparation, mais si le bruit ou la chaleur vous gêne laissez reposer un instant et mixez en courtes impulsions pour préserver la fraîcheur. Épépiner le piment réduit fortement l’amertume et le piquant excessif, et une petite quantité ajoutée puis ajustée après repos évite de masquer la subtilité du concombre. Saler progressivement et goûter après quelques minutes permet aux saveurs de se lier et d’empêcher un assaisonnement trop prononcé. L’huile d’olive doit être intégrée en filet pour émulsionner et apporter de la rondeur sans alourdir, une huile douce est préférable pour ne pas dominer le plat. Si le velouté paraît aqueux, laisser reposer au frais trente minutes avant de réajuster la consistance avec un peu plus de yaourt plutôt qu’avec de l’eau. Enfin ciseler la menthe au dernier moment pour préserver son parfum et frotter légèrement quelques feuilles entre les doigts pour libérer les huiles essentielles.

Nutrition (pour 100g)

68
kcal
2g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
0g
Fibres