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Soupes & Veloutés

Velouté de potiron onctueux aux crevettes sautées

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le potiron : retirez la peau avec un grand couteau ou un économe robuste, éliminez les graines et les filaments, puis taillez la chair en cubes réguliers de 2–3 cm.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l’oignon. Écrasez ou hachez l’ail très finement, sans laisser de gros morceaux.
  3. 3
    Chauffez une partie de l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer jusqu’à ce qu’il devienne translucide, avec les bords légèrement dorés. Incorporez l’ail en fin de cuisson, avant qu’il ne colore.
  4. 4
    Ajoutez les cubes de potiron et faites-les revenir 4 à 5 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’ils soient enrobés d’huile et commencent à s’attendrir.
  5. 5
    Couvrez avec le bouillon de légumes chaud. Portez à ébullition, puis réduisez immédiatement à feu moyen-doux. Laissez mijoter sans couvrir 18 à 20 minutes, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau s’enfonce facilement dans les cubes.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Si le velouté est trop épais, incorporez progressivement un peu de bouillon chaud ou d’eau jusqu’à la consistance souhaitée.
  7. 7
    Remettez le velouté sur feu doux et salez légèrement avant le dernier mixage. Incorporez la crème fraîche sans faire bouillir, puis rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre en goûtant. Mixez par courtes impulsions si nécessaire.
  8. 8
    Chauffez une poêle à feu vif et versez le reste de l’huile d’olive. Saisissez les crevettes décortiquées 1 à 2 minutes de chaque côté. Assaisonnez-les juste avant de les retirer, quand elles sont opaques, rosées et légèrement dorées.
  9. 9
    Servez le velouté bien chaud dans des assiettes creuses ou des bols. Disposez les crevettes au centre et parsemez de persil frais ciselé au dernier moment.
💡 Astuce du chef
Piquez un cube de potiron avec la pointe d’un couteau : il doit être tendre sans se déliter, pour obtenir un velouté lisse.

Ajoutez progressivement le bouillon chaud ou l’eau si la soupe paraît trop compacte, afin de ne pas la diluer trop vite.

Mixez par courtes impulsions pour limiter la formation d’écume et obtenir une texture brillante.

Incorporez la crème doucement sans la faire bouillir, afin de préserver l’onctuosité de la soupe.

Salez légèrement avant le dernier mixage, puis rectifiez après la crème, qui adoucit l’assaisonnement.

Saisissez les crevettes à feu vif et retirez-les dès qu’elles deviennent opaques, pour éviter une texture caoutchouteuse.

Déglacez la poêle avec un peu d’eau de cuisson ou de bouillon si nécessaire, puis utilisez ce jus pour arroser légèrement les crevettes.

Ciselez le persil au dernier moment et parsemez-le juste avant de servir.

Servez chaud, mais pas brûlant, pour préserver les arômes et la tenue des textures.

Nutrition (pour 100g)

55
kcal
4g
Prot.
4g
Gluc.
3g
Lip.
0g
Fibres