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Soupes & Veloutés

Crème de lentilles aux oignons caramélisés

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Triez les lentilles, puis rincez-les à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Égouttez-les soigneusement.
  2. 2
    Épluchez l'oignon et taillez-le en fines lamelles régulières.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais, à feu moyen. Ajoutez les oignons et faites-les suer en remuant souvent jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides, puis poursuivez la cuisson quelques minutes : ils doivent être colorés sans être brûlés.
  4. 4
    Incorporez les lentilles égouttées aux oignons et mélangez pour les enrober d'huile. Faites-les nacrer pendant une minute.
  5. 5
    Versez le bouillon de légumes chaud, portez à frémissement, puis réduisez à feu doux. Couvrez partiellement et laissez mijoter environ 25 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres sans s'éparpiller.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu et laissez reposer une minute. Mixez au mixeur plongeant, par impulsions, jusqu'à obtenir une purée lisse ; arrêtez avant de supprimer toute texture si vous préférez un velouté moins homogène.
  7. 7
    Hors du feu, incorporez la crème fraîche en filet en fouettant légèrement. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre par petites touches.
  8. 8
    Servez le velouté bien chaud. Nappez-le d'un filet d'huile d'olive ou parsemez-le de croûtons dorés ; proposez éventuellement du persil ou de la coriandre pour apporter une touche herbacée.
💡 Astuce du chef
Triez les lentilles et rincez-les jusqu'à ce que l'eau soit claire pour éliminer les impuretés et les grains indésirables.
Ajoutez plutôt du bouillon chaud en fin de cuisson si le velouté est trop épais ; il est préférable de le détendre que de corriger une préparation trop liquide.
Faites colorer les oignons progressivement à feu moyen : un brunissement trop marqué donnerait de l'amertume.
Respectez le repos d'une minute prévu hors du feu avant de mixer ; le velouté sera plus facile à mixer et la crème s'émulsionnera mieux ensuite.
Mixez par courtes impulsions en déplaçant le mixeur pour limiter les éclaboussures chaudes et les fibres longues.
Ajoutez la crème hors du feu et salez progressivement, car la concentration du bouillon renforce déjà l'assaisonnement.
Réchauffez doucement l'huile d'olive sur le dessus juste avant de servir pour en réveiller les arômes sans cuire la crème.
Goûtez l'assaisonnement à température tiède : les arômes sont alors plus faciles à évaluer.

Nutrition (pour 100g)

70
kcal
2g
Prot.
6g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres