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Soupes & Veloutés

Velouté de courgettes onctueux et crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : épluchez l'oignon et taillez-le en fines lamelles régulières pour qu'il cuise de façon homogène et libère ses arômes sans brûler.
  2. 2
    Lavez soigneusement les courgettes sous l'eau froide pour enlever terre et pesticides éventuels, puis coupez-les en tronçons d'environ 2 cm en conservant la peau pour la couleur et les fibres.
  3. 3
    Épluchez la pomme de terre, rincez-la et détaillez-la en petits cubes d'environ 1 cm afin qu'elle cuise rapidement et apporte de la tenue et de l'onctuosité au velouté.
  4. 4
    Versez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais et chauffez-la à feu moyen ; ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré, ce qui développera une base parfumée.
  5. 5
    Ajoutez les morceaux de courgette et les cubes de pomme de terre dans la casserole, mélangez pour enrober les légumes d'huile et d'oignon, puis couvrez avec le bouillon de légumes chaud pour accélérer la cuisson.
  6. 6
    Portez doucement à ébullition, réduisez le feu pour maintenir un frémissement régulier, couvrez et laissez mijoter environ 20 minutes ; vérifiez la cuisson en piquant la pomme de terre : elle doit être tendre et se défaire facilement.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu et mixez les légumes directement dedans ou dans un blender en procédant par pulsations pour obtenir une consistance lisse et soyeuse, en raclant les parois pour récupérer toute la pulpe et éviter les filaments.
  8. 8
    Remettez la préparation sur feu doux, incorporez la crème fraîche en fouettant pour émulsionner le velouté, rectifiez l'assaisonnement avec la pincée de sel et de poivre en goûtant, et réchauffez sans laisser bouillir pour préserver la texture.
  9. 9
    Servez le velouté bien chaud dans des bols préchauffés ; pour une finition, ajoutez un filet d'huile d'olive, quelques croûtons dorés ou des herbes fraîches ciselées (ciboulette, persil) selon vos envies.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un velouté de courgettes parfaitement onctueux, contrôler la taille des morceaux assure une cuisson homogène et évite les zones fibreuses dans le mixage. Un léger suée de l’oignon sans coloration développe les arômes sans amertume transmissible aux courgettes. Choisir une pomme de terre à chair farineuse apporte de la tenue et évite un velouté filant sans ajouter d’épaississant. Adapter la proportion de bouillon pour obtenir un liquide juste couvrant les légumes limite les dilutions excessives et concentre le goût. Mixer chaud et par courtes impulsions permet d’obtenir une émulsion lisse plutôt qu’un liquide aqueux. Rétablir l’onctuosité après mixage en ajoutant la crème hors du feu évite la séparation des matières grasses. Assaisonner progressivement et goûter en fin de cuisson évite de sur-saler, surtout si le bouillon est déjà salé. Pour une texture satinée, filtrer au chinois si des fibres persistent. Conserver une petite quantité de courgette en dés à incorporer en fin apporte du contraste de texture sans altérer la tenue. Réchauffer doucement à feu très doux préserve la fraîcheur des saveurs et empêche la crème de se séparer.

Nutrition (pour 100g)

47
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres