Orientation
Affichage
Portions
Soupes & Veloutés

Velouté de courgettes soyeux à la crème

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par peler l'oignon, puis émincez-le finement en lamelles.
  2. 2
    Lavez soigneusement les courgettes sous l'eau froide, séchez-les et taillez-les en rondelles régulières d'environ 5 mm d'épaisseur.
  3. 3
    Épluchez les pommes de terre, rincez-les puis coupez-les en dés d'environ 1 à 2 cm.
  4. 4
    Chauffez une casserole à feu moyen, versez l'huile d'olive et ajoutez l'oignon. Faites-le suer 4 à 5 minutes sans coloration, en remuant jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  5. 5
    Ajoutez les courgettes et les pommes de terre, mélangez pour les enrober d'huile, puis poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes commencent à s'attendrir.
  6. 6
    Versez le bouillon de légume chaud, portez à frémissement à feu vif puis réduisez le feu. Couvrez et laissez mijoter 18 à 22 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient très tendres et se délitent légèrement.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu et mixez au mixeur plongeant ou au blender, par impulsions. Commencez à vitesse réduite puis augmentez-la, en raclant les parois, jusqu'à obtenir une crème lisse.
  8. 8
    Hors du feu, incorporez la crème fraîche en remuant vivement. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
  9. 9
    Servez bien chaud dans des bols préchauffés. Ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive, des croûtons ou des herbes fraîches, et proposez du pain grillé.
💡 Astuce du chef
Pour une texture sans grain, utilisez un mixeur puissant, mixez par courtes impulsions et raclez les parois si nécessaire.

Les morceaux de courgette et de pomme de terre doivent rester proches des dimensions indiquées ; vérifiez leur tendreté avec la pointe d'un couteau plutôt que de vous fier uniquement au temps.

Si le velouté paraît trop liquide, faites-le réduire à découvert ou prélevez une partie du bouillon avant de l'ajouter progressivement.

Si le liquide est très chaud, mélangez d'abord un peu de velouté à la crème, puis incorporez celle-ci hors du feu pour limiter le risque de séparation.

Salez progressivement en goûtant en fin de cuisson, puis ajustez le poivre juste avant de servir.

Un filet d'huile d'olive ajouté au dressage renforce le parfum du velouté.

Laissez reposer cinq à dix minutes hors du feu pour que les arômes se fondent avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

49
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres