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Soupes & Veloutés

Velouté de courgettes crémeux

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les courgettes, retirez éventuellement leurs extrémités, puis taillez-les en dés réguliers. Des morceaux de même taille cuiront au même rythme.
  2. 2
    Pelez l'oignon, coupez-le en deux, puis émincez-le finement en lamelles régulières.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer sans coloration, en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et libère son parfum.
  4. 4
    Ajoutez les dés de courgette, mélangez pour les enrober d'huile, puis faites-les revenir quelques minutes en remuant. La chair doit commencer à s'attendrir, sans chercher à la colorer.
  5. 5
    Versez le bouillon de légume chaud jusqu'à couvrir les légumes. Portez à légère ébullition, couvrez, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que les courgettes soient parfaitement tendres.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu. Salez légèrement, puis mixez au mixeur plongeant ou au blender, par courtes impulsions en augmentant progressivement la vitesse, jusqu'à obtenir une texture lisse et sans filaments.
  7. 7
    Ajoutez la crème fraîche au velouté encore chaud et mélangez jusqu'à obtenir une consistance soyeuse. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre.
  8. 8
    Remettez la soupe quelques instants sur feu très doux si nécessaire, sans la porter à ébullition. Mélangez pour homogénéiser la chaleur, puis servez immédiatement dans des bols préchauffés.
💡 Astuce du chef
Vérifiez la cuisson avec la pointe d'un couteau : les courgettes doivent être tendres avant le mixage, sinon le velouté peut rester filandreux ou granuleux.
Ajustez le bouillon selon la texture souhaitée : un peu moins donnera un velouté plus épais, un peu plus facilitera le travail du mixeur.
Avec un blender, utilisez un appareil à large goulot et augmentez progressivement la vitesse pour limiter l'échauffement et les bulles d'air.
Ajoutez la crème à la fin, à feu très doux ; si la soupe est brûlante, mélangez hors du feu pour éviter qu'elle ne se sépare.
Salez légèrement avant le mixage, puis rectifiez après l'ajout de la crème, qui modifie l'équilibre des saveurs.
Le mixeur plongeant ou le blender suffit pour une texture homogène ; passez au chinois seulement si vous recherchez un velouté parfaitement lisse.
Réchauffez sans ébullition pour préserver la texture et la couleur.
Laissez reposer quelques minutes avant de servir afin que les arômes se fondent et que la température baisse légèrement.

Nutrition (pour 100g)

54
kcal
1g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres