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Soupes & Veloutés

Velouté de courgettes à la crème

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par bien laver les courgettes sous l'eau froide. Épluchez-les si vous le souhaitez, puis coupez-les en rondelles d'environ 5 mm d'épaisseur. La peau peut être conservée pour garder davantage de couleur.
  2. 2
    Épluchez l'oignon, coupez les extrémités, puis taillez-le en fines demi-lunes. Utilisez un couteau bien aiguisé sur une planche stable.
  3. 3
    Versez une partie de l'huile d'olive dans une casserole à fond épais et chauffez-la à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant jusqu'à ce qu'il soit translucide, avec les bords légèrement dorés.
  4. 4
    Ajoutez les rondelles de courgette, mélangez pour les enrober d'huile et d'oignon, puis faites-les revenir 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps. Elles doivent être légèrement colorées, sans brûler.
  5. 5
    Versez le bouillon de légumes chaud sur les légumes. Augmentez le feu jusqu'à une douce ébullition, puis réduisez à feu doux pour maintenir un frémissement régulier. Laissez mijoter 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que les courgettes s'écrasent facilement à la fourchette.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu et mixez directement avec un mixeur plongeant ou, par lots, dans un blender. Mixez jusqu'à obtenir une soupe lisse ; pour une texture ultra-soyeuse, passez-la au tamis ou au chinois en pressant avec une spatule.
  7. 7
    Remettez le velouté sur feu doux. Incorporez la crème fraîche en fouettant, puis goûtez et rectifiez progressivement l'assaisonnement avec le sel et le poivre, sans sur-saler si le bouillon l'est déjà.
  8. 8
    Servez le velouté très chaud dans des bols préchauffés. Ajoutez éventuellement le reste de l'huile d'olive, quelques tours de moulin à poivre ou des croûtons croustillants, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des courgettes fermes et de taille moyenne : leur chair est généralement moins aqueuse et leur goût plus concentré.
Maintenez un feu moyen pour faire suer l'oignon sans le brunir, car une coloration trop poussée peut apporter de l'amertume.
Ajustez le bouillon selon la texture souhaitée et corrigez plutôt après le mixage pour éviter un velouté trop fluide.
Un blender puissant donne une texture plus fine ; mixez par impulsions et filtrez éventuellement les fibres avec une passoire fine.
Incorporez la crème hors du feu ou à feu très doux afin d'éviter que les matières grasses ne se séparent.
Salez progressivement, car le bouillon peut déjà être salé.
Réchauffez lentement le velouté pour préserver sa texture et limiter l'évaporation.
Ajoutez le filet d'huile d'olive juste avant de servir pour renforcer le goût sans masquer celui des courgettes.

Nutrition (pour 100g)

44
kcal
1g
Prot.
3g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres