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Soupes & Veloutés

Velouté de courgettes onctueux

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lave soigneusement les courgettes sous l'eau fraîche, puis coupe-les en rondelles régulières d'environ 5 mm. Ne les épluche pas si leur peau est fine : elle apporte de la couleur et des fibres.
  2. 2
    Épluche l'oignon, coupe-le en deux, puis émince-le finement et régulièrement.
  3. 3
    Lave les pommes de terre, épluche-les si nécessaire, puis coupe-les en petits cubes d'environ 1 cm. Ils doivent devenir fondants à la cuisson.
  4. 4
    Fais chauffer une partie de l'huile d'olive dans une casserole à fond épais, sur feu moyen. Ajoute l'oignon et remue jusqu'à ce qu'il devienne translucide et dégage son parfum, sans coloration.
  5. 5
    Ajoute les courgettes et les pommes de terre, puis mélange pour les enrober. Verse le bouillon de légumes chaud en gardant éventuellement une partie de côté pour ajuster la texture après le mixage.
  6. 6
    Porte à frémissement, puis réduis le feu et couvre. Laisse mijoter environ 20 minutes, jusqu'à ce que la pointe d'un couteau entre facilement dans les pommes de terre et les courgettes.
  7. 7
    Retire la casserole du feu. Récupère une louche de liquide et réserve-la. Réserve aussi quelques légumes entiers si tu veux du contraste, puis mixe le reste au mixeur plongeant ou au blender jusqu'à obtenir une texture lisse, sans fils ni morceaux. Sale légèrement avant de mixer.
  8. 8
    Remets le velouté sur feu doux et incorpore la crème fraîche en filet en fouettant. S'il est trop épais, ajoute progressivement le bouillon réservé. Rectifie ensuite l'assaisonnement avec le sel et le poivre, en goûtant.
  9. 9
    Sers le velouté bien chaud dans des bols préchauffés. Ajoute le reste de l'huile d'olive et, si tu le souhaites, les légumes réservés ainsi que des herbes fraîches ciselées (ciboulette, persil ou basilic).
💡 Astuce du chef
Contrôlez la tendreté des légumes avec la pointe d'un couteau avant de mixer : elle doit s'enfoncer sans résistance.

Mixez le velouté chaud par impulsions courtes et raclez régulièrement la paroi du bol pour obtenir une texture homogène.

Si la consistance est trop épaisse, délayez progressivement avec du bouillon chaud plutôt qu'avec de l'eau froide.

Salez légèrement avant le mixage, puis rectifiez après l'ajout de crème pour éviter de trop saler.

Ajoutez l'huile d'olive à la fin pour apporter son arôme sans poursuivre la cuisson de la crème.

Servez autour de 65–70 °C pour préserver les arômes et éviter que la crème ne tranche.

Si les pommes de terre ont libéré beaucoup d'amidon, égouttez légèrement avant de mixer. Une noix de beurre froid peut aussi aider à lier le velouté.

Réservez quelques légumes entiers et incorporez-les au moment du service pour créer un contraste de texture.

Nutrition (pour 100g)

58
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres