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Soupes & Veloutés

Velouté de carottes fondant au cumin

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement les carottes sous l'eau froide puis épluchez-les avec un économe; coupez-les en tronçons réguliers d'environ 2 cm pour assurer une cuisson uniforme. Épluchez les pommes de terre, rincez-les pour enlever l'excès d'amidon et taillez-les en dés de taille comparable aux carottes afin qu'elles cuisent en même temps. Placez les légumes coupés dans une passoire pour éliminer l'humidité résiduelle.
  2. 2
    Pelez l'oignon, coupez les extrémités, puis taillez-le en fines lamelles ou en petits dés selon votre préférence; des morceaux fins fondront plus facilement et apporteront de la douceur sans texture fibreuse. Rassemblez tous les ingrédients à portée de main pour travailler efficacement pendant la cuisson.
  3. 3
    Chauffez une casserole à fond épais sur feu moyen, versez la cuillère d'huile d'olive et laissez-la chauffer jusqu'à ce qu'elle devienne brillante mais sans fumer. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le suer doucement en remuant régulièrement avec une spatule pour qu'il devienne translucide et légèrement doré, ce qui développera des arômes sucrés sans brûler.
  4. 4
    Incorporez les morceaux de carotte et de pomme de terre dans la casserole, mélangez pour bien enrober les légumes d'huile et d'oignon. Saupoudrez immédiatement le cumin en poudre pour qu'il libère ses parfums; ajoutez la pincée de sel et de poivre, puis remuez encore une minute afin que les épices commencent à torréfier légèrement et s'imprègnent des légumes.
  5. 5
    Versez le bouillon de légumes chaud sur les légumes de manière à les couvrir complètement. Portez à ébullition à feu vif puis réduisez rapidement à un frémissement doux pour cuire sans agitation violente. Couvrez partiellement la casserole et laissez mijoter pendant environ 25 minutes, en vérifiant la cuisson en piquant les morceaux: ils doivent être tendres et s'écraser facilement entre deux doigts.
  6. 6
    Une fois les légumes cuits, retirez la casserole du feu. Mixez le contenu directement dans la casserole à l'aide d'un mixeur plongeant en réalisant des mouvements lents et circulaires pour obtenir une purée homogène; tamponnez éventuellement avec un tamis ou réservez un peu de bouillon pour ajuster la consistance si nécessaire. Continuez jusqu'à obtenir une texture veloutée, sans grumeaux, aux arômes bien mêlés.
  7. 7
    Goûtez le velouté et rectifiez l'assaisonnement en ajoutant sel ou poivre selon vos préférences; si la soupe paraît trop épaisse, ajoutez un peu de bouillon chaud et mélangez. Servez immédiatement dans des bols préchauffés pour conserver la chaleur, en proposant en accompagnement des graines torréfiées, un filet d'huile d'olive ou quelques herbes fraîches pour apporter du croquant et de la fraîcheur.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un velouté parfaitement onctueux sans crème, privilégier des carottes et pommes de terre de taille et de maturité homogènes afin qu’elles cuisent en même temps, car des morceaux trop gros entraînent des zones fibreuses ou farinescentes. Adapter la quantité de bouillon pour couvrir juste les légumes garantit une purée concentrée et non diluée, et réserver un peu de bouillon chaud permet d’ajuster la texture après mixage plutôt que d’ajouter trop d’un coup. Assaisonner progressivement en deux temps améliore l’équilibre puisque le sel et le cumin se développent à la cuisson mais s’intensifient après mixage. Mixer chaud avec un mixeur plongeant en mouvements lents évite l’incorporation d’air et donne une texture soyeuse, et passer au tamis si des fibres persistent donne un rendu professionnel. Chauffer légèrement l’huile d’olive avant d’ajouter l’oignon libère les arômes sans brûler, et surveiller la coloration pour conserver une douceur plutôt que des notes amères. Goûter à la fin et rectifier avec une pointe d’acidité discrète si le velouté semble plat, ou ajouter un filet d’huile froide pour une meilleure émulsion et une bouche plus ronde. Enfin laisser reposer quelques minutes hors du feu permet aux saveurs de se fondre.

Nutrition (pour 100g)

39
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
2g
Lip.
1g
Fibres