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Plat

Veau au pamplemousse et crème acidulée

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez à vif le pamplemousse : coupez les extrémités, retirez la peau et la membrane blanche au couteau, puis détachez les quartiers. Pressez légèrement les suprêmes au-dessus d’un bol pour récupérer le jus, tamisez-le pour éliminer les graines et l’excès de pulpe, puis réservez séparément jus et suprêmes au frais.
  2. 2
    Épluchez et hachez très finement l’échalote. Ciselez le persil, puis réservez-le dans un petit bol pour la finition.
  3. 3
    Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer doucement le beurre avec l’huile d’olive jusqu’à ce que le beurre mousse légèrement, sans brunir.
  4. 4
    Ajoutez l’échalote et faites-la suer à feu moyen-doux en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et libère ses arômes, sans coloration brune.
  5. 5
    Salez et poivrez les escalopes sur les deux faces. Augmentez le feu à moyen, puis saisissez-les dans la poêle chaude pendant 3 à 4 minutes par face, en les retournant une seule fois. La croûte doit être dorée et l’intérieur rester moelleux. Retirez-les sur une assiette et couvrez légèrement.
  6. 6
    Déglacez la poêle avec le jus de pamplemousse réservé. Grattez le fond avec une spatule pour décoller les sucs, puis laissez réduire à feu moyen pendant environ 2 minutes, jusqu’à ce que le liquide devienne légèrement sirupeux.
  7. 7
    Baissez le feu et incorporez la crème fraîche en remuant doucement. Maintenez la sauce juste sous le point d’ébullition pendant 1 à 2 minutes : elle doit épaissir légèrement sans bouillir. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Remettez les escalopes dans la poêle quelques instants pour les napper et les réchauffer. Dressez-les, nappez de sauce, ajoutez les suprêmes de pamplemousse sur ou à côté de la viande, puis parsemez de persil ciselé. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Sortez les escalopes du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson pour limiter le contraste entre croûte cuite et intérieur sec.
Salez légèrement avant cuisson, puis rectifiez après la réduction de la sauce pour éviter de concentrer excessivement le sel.
Faites mousser le beurre, puis maintenez un feu moyen pour colorer la viande sans brûler la matière grasse.
Une escalope cuite reste souple au toucher ; si elle devient raide, elle est probablement trop cuite.
La sauce doit frémir sans bouillir ; si la poêle est trop chaude, incorporez la crème hors du feu.
Ajoutez les suprêmes au dernier moment pour éviter leur dessèchement et leur amertume.
Goûtez avant de servir et ajustez légèrement la quantité de jus ou de crème selon l’acidité du pamplemousse.
Laissez reposer la viande une minute hors de la poêle pour stabiliser ses jus.

Nutrition (pour 100g)

138
kcal
9g
Prot.
7g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres