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Plats mijotés

Sauté de veau fondant aux olives vertes

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tailler l'épaule de veau en dés réguliers d'environ 3 cm, puis les sécher légèrement avec du papier absorbant. Les morceaux doivent être bien secs avant de passer à la cocotte.
  2. 2
    Peler et émincer finement l'oignon en demi-rondelles. Écraser la gousse d'ail, puis la hacher menu ; elle doit être prête à être incorporée sans coloration.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse. Répartir le veau en une seule couche et le laisser colorer sans trop remuer, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Procéder en deux fournées si nécessaire.
  4. 4
    Quand la viande est bien dorée, réduire à feu moyen et la pousser sur le côté. Ajouter l'oignon, le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement coloré, puis incorporer l'ail et mélanger pendant une minute.
  5. 5
    Déglacer avec le vin blanc en grattant le fond de la cocotte avec une spatule. Laisser réduire à feu moyen jusqu'à ce que le liquide ait diminué d'environ moitié et que son acidité se soit adoucie.
  6. 6
    Ajouter le bouillon de volaille, les olives vertes dénoyautées, le thym et le laurier. Ajuster le sel et le poivre, porter à frémissement, puis baisser immédiatement le feu pour maintenir un léger frémissement.
  7. 7
    Couvrir la cocotte et laisser mijoter doucement pendant 1 h 30. Vérifier de temps à autre que le liquide ne bout pas trop fort, puis remuer délicatement toutes les 20–30 minutes pour éviter que la viande n'accroche.
  8. 8
    En fin de cuisson, retirer le couvercle et monter le feu pendant 5–10 minutes si nécessaire pour concentrer légèrement la sauce. Rectifier l'assaisonnement, puis ôter le thym et le laurier avant de dresser.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température du brunissage : l'huile doit frémir, sans fumer, pour colorer la viande sans la cuire excessivement en surface.
Éviter de surcharger la cocotte ; saisir en plusieurs fournées permet à chaque morceau de brunir au lieu de rendre son eau.
Laisser le vin réduire à feu moyen, puis goûter avant de rectifier le sel et le poivre : la réduction concentre aussi l'assaisonnement.
Choisir un bouillon peu salé, car les olives et la réduction peuvent rapidement renforcer la salinité de la sauce.
Maintenir un frémissement doux pendant le mijotage ; une ébullition forte risque de durcir les fibres du veau.
Les olives sont incorporées avec le bouillon dans cette recette ; leur salinité et leur amertume peuvent varier selon leur taille et leur préparation.
Laisser reposer quelques minutes hors du feu avant de servir pour que les jus se lient et que les saveurs s'harmonisent.

Nutrition (pour 100g)

112
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres