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Poêlées & Wok

Veau à la crème et légumes

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez la carotte et taillez-la en petits dés réguliers. Rincez les petits pois si nécessaire et réservez-les, puis émincez l'oignon en fines lamelles.
  2. 2
    Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Plongez-y les petits pois pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils restent fermes et bien verts. Égouttez-les, puis rafraîchissez-les sous l'eau froide.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive avec le beurre dans une large poêle, à feu moyen, sans laisser fumer. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, sans forte coloration.
  4. 4
    Ajoutez les dés de carotte et poursuivez la cuisson à feu moyen-vif en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore légèrement croquants, avec une surface un peu nacrée.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu. Répartissez le veau en une seule couche et saisissez-le sans trop le remuer, jusqu'à coloration dorée. Salez, poivrez, puis poursuivez la cuisson jusqu'à ce que la viande soit dorée à l'extérieur et encore juteuse à l'intérieur.
  6. 6
    Baissez le feu à doux. Incorporez les petits pois blanchis, versez la crème fraîche et mélangez délicatement. Laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, sans ébullition pour éviter qu'elle ne caille.
  7. 7
    Goûtez et ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire. Si la sauce est trop épaisse, détendez-la avec une cuillère d'eau de cuisson ou un peu de bouillon.
  8. 8
    Hachez finement le persil et parsemez-en l'émincé. Laissez reposer une minute hors du feu, puis servez immédiatement pour conserver la chaleur de la viande et le croquant des légumes.
💡 Astuce du chef
Augmentez légèrement le feu pour saisir rapidement le veau, puis surveillez la cuisson afin qu'il reste tendre et juteux.
Le mélange de beurre et d'huile limite le risque que le beurre noircisse ; si les matières grasses fument, retirez brièvement la poêle du feu.
Blanchissez les petits pois juste assez pour qu'ils restent fermes, puis rafraîchissez-les immédiatement sous l'eau froide pour arrêter la cuisson et préserver leur couleur.
Liez la crème à feu doux, sans ébullition ; si elle épaissit trop, ajoutez un peu de liquide chaud plutôt que d'augmenter la chaleur.
Assaisonnez progressivement et goûtez entre chaque ajout pour éviter de trop saler.
Émincez le veau finement et régulièrement afin que les morceaux cuisent de façon homogène.
Laissez reposer une minute hors du feu : les jus se répartissent et la sauce épaissit légèrement.

Nutrition (pour 100g)

158
kcal
12g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres