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Poêlées & Wok

Veau fondant à la crème et légumes croquants

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : épluchez la carotte puis taillez-la en petits dés réguliers pour assurer une cuisson homogène ; rincez les petits pois si nécessaire et réservez-les, et émincez l'oignon en fines lamelles pour qu'il fonde rapidement à la cuisson.
  2. 2
    Portez une casserole d'eau salée à ébullition, plongez-y les petits pois et laissez-les pocher brièvement 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils gardent une belle tenue et une couleur vive, puis égouttez-les et rafraîchissez-les sous l'eau froide pour arrêter la cuisson et fixer la couleur.
  3. 3
    Dans une large poêle, chauffez l'huile d'olive avec le beurre à feu moyen afin d'obtenir une matière grasse chaude mais sans fumée ; ajoutez l'oignon émincé et faites-le suer doucement en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne tendre et translucide, en prenant soin de ne pas le colorer fortement pour préserver sa douceur.
  4. 4
    Ajoutez les dés de carotte dans la poêle avec l'oignon et poursuivez la cuisson à feu moyen-vif en remuant régulièrement : le but est d'obtenir des morceaux tendres mais légèrement croquants, avec une surface un peu nacrée qui développe les arômes.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, répartissez l'émincé de veau en une seule couche dans la poêle et saisissez les morceaux sans trop les remuer pour favoriser la formation d'une belle coloration ; assaisonnez de sel et de poivre, et laissez cuire jusqu'à ce que la viande soit dorée à l'extérieur et encore juteuse à l'intérieur.
  6. 6
    Baissez le feu à doux, incorporez les petits pois blanchis puis versez la crème fraîche. Mélangez délicatement pour enrober la viande et les légumes, puis laissez mijoter à feu doux juste le temps que la sauce épaississe légèrement et que les saveurs se mêlent, en évitant toute ébullition pour ne pas « cailleter » la crème.
  7. 7
    Goûtez la préparation et ajustez l'assaisonnement en sel et poivre si besoin ; si la sauce vous semble trop épaisse, détendez-la avec une cuillère d'eau de cuisson ou un peu de bouillon pour obtenir la consistance souhaitée.
  8. 8
    Hachez finement le persil et parsemez-le sur l'émincé juste avant de servir pour apporter une note herbacée et fraîche qui contraste avec la richesse de la sauce ; servez immédiatement afin de conserver la texture des légumes et la chaleur de la viande.
💡 Astuce du chef
La cuisson de la viande est déterminante pour la texture finale, préférer un feu vif pour colorer rapidement puis réduire aussitôt pour éviter le dessèchement et contrôler le temps pour garder le veau tendre. Le mélange beurre et huile évite que le beurre noircisse tout en apportant du goût, surveiller la température et retirer la poêle du feu quelques instants si les matières grasses commencent à fumer. Les petits légumes demandent une cuisson précise, blanchir les pois juste assez pour conserver leur tenue et les rafraîchir immédiatement sous l’eau froide si le calendrier le permet afin de fixer la couleur et arrêter la cuisson. Pour la crème, lier à feu doux sans ébullition pour prévenir la séparation et obtenir une sauce onctueuse, ajouter un peu de liquide chaud si la crème devient trop épaisse plutôt qu’augmenter la chaleur. Assaisonner en plusieurs étapes et goûter entre chaque ajustement pour éviter le sel excessif. Émincer la viande finement et de façon régulière permet une cuisson uniforme et une meilleure sensation en bouche. Laisser reposer une minute hors du feu permet aux jus de se répartir et à la sauce d’épaissir légèrement pour un rendu plus harmonieux.

Nutrition (pour 100g)

158
kcal
12g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres