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Plats mijotés

Veau à la catalane aux poivrons

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'épaule de veau en morceaux réguliers d'environ 3 cm. Retirez les nerfs apparents si nécessaire, puis séchez légèrement la viande avec du papier absorbant : elle doit être bien sèche pour dorer correctement.
  2. 2
    Pelez l'oignon et taillez-le en fines lamelles. Hachez très finement l'ail ou écrasez-le au couteau, puis réservez-les séparément pour les ajouter progressivement.
  3. 3
    Lavez les tomates, retirez le pédoncule et coupez-les en quartiers, puis en dés. Éliminez l'excès de jus si nécessaire. Épépinez le poivron rouge et taillez-le en lanières régulières.
  4. 4
    Chauffez une cocotte sur feu moyen-vif avec l'huile d'olive, sans la faire fumer. Faites revenir l'oignon et l'ail pendant 3 à 4 minutes en remuant : ils doivent devenir translucides et légèrement colorés.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez le veau sans surcharger la cocotte. Disposez les morceaux en une seule couche, laissez-les dorer 4 à 6 minutes, puis retournez-les pour colorer toutes les faces.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la cocotte avec une cuillère en bois. Laissez réduire 2 à 3 minutes : le liquide doit devenir sirupeux et l'alcool s'être évaporé.
  7. 7
    Ajoutez les dés de tomate, les lanières de poivron et les herbes de Provence. Salez et poivrez, puis mélangez délicatement pour enrober la viande sans l'écraser.
  8. 8
    Ajoutez le bouillon de volaille pour couvrir partiellement la préparation. Portez à légère ébullition, réduisez aussitôt le feu au minimum, couvrez et laissez mijoter 1 heure. Le liquide doit frémir doucement, sans bouillir.
  9. 9
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Si la sauce est trop liquide, retirez le couvercle et réduisez-la quelques minutes à découvert, ou écrasez quelques morceaux de tomate contre la paroi. Laissez reposer brièvement hors du feu avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de taille proche, d'environ 3 cm, pour qu'ils cuisent au même rythme.

Ne surchargez pas la cocotte pendant le brunissage : les morceaux doivent rester en une seule couche pour bien colorer.

Après la saisie, dégraissez partiellement si nécessaire afin d'éviter une sauce trop grasse.

Laissez réduire le vin jusqu'à obtenir une texture sirupeuse, sans le laisser dominer la sauce par son acidité.

Maintenez un mijotage doux et constant : une ébullition forte pourrait raffermir la viande.

Goûtez en fin de cuisson avant de rectifier le sel et le poivre, car la sauce s'est concentrée.

Ajoutez les herbes en deux temps si vous souhaitez préserver davantage leur fraîcheur aromatique, sans laisser la première partie cuire assez longtemps pour devenir amère.

Laissez reposer brièvement hors du feu avant le service pour que la viande se détende et que la sauce s'homogénéise.

Nutrition (pour 100g)

88
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres