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Apéritif

Tzatziki de concombre frais

Prépa : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lave le concombre, coupe les extrémités, ouvre-le en deux sur la longueur et ôte les graines à la cuillère. Râpe ensuite la chair sur une grille fine.
  2. 2
    Place le concombre râpé dans un torchon propre ou une étamine, rassemble les bords et serre en torsadant. Presse fermement jusqu'à sentir la chair plus ferme et qu'aucune goutte ne s'en échappe.
  3. 3
    Dans un bol, dépose le yaourt grec 0 %. Pèle l'ail, hache-le très finement ou passe-le au presse-ail, puis incorpore-le avec le jus de citron. Émulsionne légèrement à la cuillère.
  4. 4
    Ajoute le concombre bien égoutté au yaourt, puis verse l'huile d'olive en filet. Réserve une partie de l'huile et de l'aneth pour le service, puis incorpore le reste de l'aneth finement ciselé, le sel et le poivre noir en ajustant progressivement.
  5. 5
    Mélange délicatement à la maryse ou à la cuillère, avec des mouvements enveloppants, jusqu'à obtenir une préparation homogène qui conserve un léger relief. Goûte et rectifie l'acidité, le sel ou l'huile si nécessaire.
  6. 6
    Couvre le bol et réserve-le au réfrigérateur au moins 30 minutes. Sers le tzatziki bien frais, garni avec l'huile d'olive et l'aneth réservés.
💡 Astuce du chef
Pressez longuement le concombre dans un torchon jusqu'à ce qu'aucune goutte ne tombe, sinon le tzatziki deviendra aqueux et ses saveurs s'affadiront.
Une râpe fine donne une texture légère ; une découpe plus grosse convient pour une mâche plus rustique et libère moins d'eau.
Salez légèrement le concombre avant l'égouttage pour accélérer l'extraction, puis rincez-le ou pressez-le correctement afin de ne pas trop saler la préparation.
Hachez l'ail très finement ou passez-le au presse-ail pour répartir son arôme sans gros morceaux.
Mélangez le yaourt avec le citron et goûtez progressivement pour ajuster l'acidité sans masquer la fraîcheur.
Utilisez un yaourt grec 0 % bien égoutté ; l'huile d'olive versée en filet adoucit la texture et stabilise l'émulsion.
Ciselez l'aneth au dernier moment et incorporez-le délicatement pour qu'il reste visible.
Réfrigérez au moins trente minutes dans un récipient couvert avant le service pour améliorer la tenue et l'homogénéité des saveurs.

Nutrition (pour 100g)

50
kcal
5g
Prot.
4g
Gluc.
2g
Lip.
0g
Fibres