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Plat

Turbot, Sauce Crème et Fruits de Mer

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : brossez ou essuyez les champignons, puis taillez-les en fines lamelles régulières. Émincez l'échalote en petits dés.
  2. 2
    Dans une grande poêle à feu moyen, chauffez l'huile d'olive avec une partie du beurre. Quand le mélange mousse, faites suer l'échalote sans coloration en remuant ; elle doit devenir fondante et parfumée.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les champignons et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils aient rendu leur eau et que leurs bords commencent à dorer.
  4. 4
    Versez le vin blanc chaud sur les champignons. Grattez le fond de la poêle, puis laissez réduire à feu vif jusqu'à obtenir environ la moitié du volume initial.
  5. 5
    Baissez le feu, ajoutez les moules et les crevettes décortiquées, puis répartissez-les dans la poêle. Faites cuire doucement jusqu'à ce que les fruits de mer deviennent opaques et fermes.
  6. 6
    Ajoutez la crème fraîche entière et mélangez délicatement. Portez à léger frémissement sans faire bouillir, salez et poivrez, puis laissez mijoter quelques minutes à feu doux, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  7. 7
    Dans une autre poêle, faites fondre le reste du beurre à feu moyen. Lorsqu'il commence à devenir noisette, déposez le filet de turbot, côté peau si présent. Faites cuire sans le déplacer environ 4 minutes, retournez-le et poursuivez jusqu'à ce que la chair soit opaque, tendre et se détache facilement.
  8. 8
    Vérifiez la cuisson en enfonçant délicatement la pointe d'un couteau au centre du filet : la chair doit être moelleuse mais ferme. Ajustez le sel et le poivre si nécessaire.
  9. 9
    Nappez le turbot chaud avec la sauce aux champignons et aux fruits de mer, en répartissant les crevettes, les moules et les lamelles de champignon.
  10. 10
    Ciselez finement le persil et parsemez-le sur le plat juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
L'épaisseur du filet détermine la cuisson : testez la zone la plus épaisse avec la pointe d'un couteau et arrêtez dès que la chair est nacrée et se détache facilement.
Incorporez la crème entière froide hors du feu ou sur feu très doux pour limiter le risque qu'elle se sépare.
Pour le déglaçage, gardez la poêle assez chaude afin que l'alcool s'évapore rapidement sans brûler les sucs ; la réduction doit devenir brillante.
Ajoutez les moules et les crevettes en fin de cuisson : ils durcissent s'ils restent trop longtemps dans la sauce.
Salez progressivement et goûtez avant d'ajouter le poivre, car la réduction concentre l'assaisonnement.
Le beurre froid coupé en petits morceaux peut monter une sauce et lui donner un brillant soyeux, mais le beurre de cette recette est réparti entre l'échalote et la cuisson du turbot.
Ciselez le persil juste avant de servir pour préserver son arôme et éviter qu'il ne devienne amer.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
12g
Prot.
2g
Gluc.
12g
Lip.
0g
Fibres