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Rôtis & Grillades

Truite au beurre d'herbes et vin blanc

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200°C. Huiler légèrement une plaque ou un plat à four.
  2. 2
    Vérifier la truite, retirer les entrailles si nécessaire, puis la rincer rapidement sous l'eau froide. Sécher soigneusement l'intérieur et l'extérieur avec du papier absorbant.
  3. 3
    Travailler le beurre ramolli à la fourchette jusqu'à obtenir une texture crémeuse. Incorporer le persil, la ciboulette et l'estragon finement ciselés, puis l'ail écrasé. Assaisonner de sel et de poivre.
  4. 4
    Huiler légèrement l'intérieur et l'extérieur de la truite à l'aide d'un pinceau.
  5. 5
    Farcir la cavité de la truite avec une partie du beurre d'herbes, en le répartissant sans trop tasser.
  6. 6
    Déposer la truite dans le plat. Verser le vin blanc autour du poisson, puis napper son dos avec le reste du beurre d'herbes.
  7. 7
    Enfourner sur la grille centrale et cuire 20 à 25 minutes selon l'épaisseur. La chair doit devenir opaque et se détacher facilement à la fourchette ; la peau doit être légèrement dorée, sans brûler.
  8. 8
    Retirer le plat du four et laisser reposer 4 à 5 minutes. Récupérer le jus au fond du plat et, si besoin, le dégraisser légèrement avant d'en arroser la truite au moment du service.
💡 Astuce du chef
Laissez le beurre revenir à température ambiante s'il est trop froid : il sera plus facile à travailler et à tartiner.

Séchez soigneusement la truite avant d'appliquer le beurre d'herbes, afin d'éviter un excès de vapeur en cuisson.

Salez uniformément et rectifiez le sel et le poivre après le repos pour préserver la fraîcheur des herbes.

Pour une peau plus croustillante, faites chauffer une poêle quelques instants avant la cuisson au four, sans prolonger ensuite le temps de cuisson.

Utilisez un vin blanc à température ambiante afin de ne pas ralentir la cuisson.

Vérifiez la partie la plus épaisse avec la pointe d'un couteau : la chair doit être opaque et se détacher facilement.

Pour réchauffer la truite, procédez à feu très doux et à couvert afin de préserver son moelleux.

Nutrition (pour 100g)

216
kcal
13g
Prot.
1g
Gluc.
16g
Lip.
0g
Fibres