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Rôtis & Grillades

Truite grillée citronnée et crevettes

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le gril du four en position forte et placez la grille à mi-hauteur.
  2. 2
    Rincez le filet de truite sous l'eau froide, puis tamponnez-le soigneusement avec du papier absorbant jusqu'à ce qu'il soit bien sec.
  3. 3
    Préparez la marinade en pressant l'ail et en le mélangeant avec l'huile d'olive et le jus de citron. Assaisonnez avec le sel et le poivre, puis goûtez pour vérifier l'équilibre.
  4. 4
    À l'aide d'un pinceau ou d'une cuillère, enduisez uniformément le filet de truite sur toutes ses faces avec la marinade, en insistant sur la peau si elle est présente. Laissez reposer quelques minutes.
  5. 5
    Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé et disposez le filet au centre, peau vers le bas si elle est présente. Espacez les aliments pour laisser circuler l'air chaud.
  6. 6
    Répartissez les crevettes autour et légèrement au-dessus du filet pour qu'elles cuisent rapidement et prennent une légère coloration.
  7. 7
    Enfournez sous le gril et surveillez la cuisson. La truite est prête lorsque sa chair devient opaque et se défait facilement à la fourchette ; les crevettes doivent être rosées et fermes. Ajustez la durée selon l'épaisseur du poisson.
  8. 8
    Sortez la plaque, laissez reposer brièvement la truite sur la grille, puis parsemez de persil frais finement ciselé. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement la truite et les crevettes avec du papier absorbant pour éviter qu'elles ne cuisent dans leur vapeur et pour favoriser leur coloration.

Laissez le filet revenir à température ambiante pendant 15 à 20 minutes avant la cuisson pour limiter l'écart entre un cœur froid et une surface déjà cuite.

Badigeonnez légèrement la marinade plutôt que d'en recouvrir abondamment le poisson : vous limiterez les éclaboussures et obtiendrez une meilleure croûte.

Comme le sel est incorporé à la marinade, utilisez-la peu après l'avoir assaisonnée et rectifiez éventuellement à la fin.

Adaptez la distance entre la grille et la source de chaleur si la surface brunit trop vite, afin de ne pas dessécher la truite.

Ne retournez pas le filet : il risquerait de s'émietter sous le gril.

Surveillez les crevettes de près ; leur aspect doit passer de translucide à opaque et légèrement rosé, sans prolonger la cuisson au risque de les rendre caoutchouteuses.

Laissez reposer la truite deux à trois minutes hors du four pour stabiliser les jus et faciliter la découpe.

Ciselez le persil juste avant de l'ajouter et frottez le citron sur la chair pour mieux répartir son acidité.

Nutrition (pour 100g)

158
kcal
19g
Prot.
2g
Gluc.
8g
Lip.
0g
Fibres