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Plat

Truite nacrée, endives braisées et lard fumé

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les endives : retirez les feuilles abîmées, coupez la base en V pour ôter le cœur amer, puis tranchez chaque endive en deux dans la longueur.
  2. 2
    Dans une grande poêle, chauffez une partie de l'huile d'olive à feu moyen et déposez les demi-endives, côté coupé vers le bas. Saisissez-les sans les remuer 4 à 5 minutes, puis baissez le feu, salez légèrement et poursuivez 6 à 8 minutes en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes.
  3. 3
    Détaillez le lard fumé en fines lanières et étalez-les dans une poêle froide. Montez progressivement le feu et faites-les griller sans matière grasse, en les remuant de temps à autre, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Égouttez-les sur du papier absorbant.
  4. 4
    Quand les endives sont presque cuites, incorporez la crème fraîche. Mélangez délicatement, puis laissez mijoter à feu doux 2 minutes, jusqu'à ce que la sauce réduise légèrement. Rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
  5. 5
    Séchez la peau des filets avec du papier absorbant, puis salez et poivrez. Dans une poêle propre, faites fondre le beurre à feu moyen-vif avec le reste de l'huile d'olive. Déposez les filets côté peau vers le bas et appuyez légèrement. Cuisez 3 à 4 minutes sans les bouger, jusqu'à ce que la peau soit croustillante, puis retournez-les et poursuivez 2 minutes. Arrosez de jus de citron en fin de cuisson : la chair doit rester nacrée.
  6. 6
    Répartissez les endives braisées et crémeuses au centre des assiettes. Posez la truite dessus, peau croustillante visible, puis parsemez le lard sur le poisson et autour. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Surveillez la chaleur de la poêle pour croustiller la peau sans dessécher la chair de la truite.

Étalez le lard dans une poêle froide et montez progressivement le feu ; réservez éventuellement la graisse rendue avant d'égoutter les lanières.

Maintenez une cuisson lente et modérée pour les endives, en couvrant ponctuellement si elles s'assèchent trop.

Assaisonnez en plusieurs temps : salez légèrement les endives avant cuisson, puis rectifiez après l'ajout de la crème.

Vérifiez la truite à la vue et au toucher : sa chair doit se détacher en larges flocons tout en restant humide au centre.

Chauffez la crème seulement quelques instants et ajoutez un peu de jus de cuisson des endives pour lier la sauce.

Ajoutez le jus de citron en fin de cuisson afin de conserver sa fraîcheur.

Dressez chaud et servez immédiatement pour préserver le croustillant de la peau et du lard.

Nutrition (pour 100g)

219
kcal
9g
Prot.
2g
Gluc.
19g
Lip.
1g
Fibres