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Plat

Truites Amandine au Beurre Noisette

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir les filets de truite du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant la cuisson, puis sécher la peau et la chair avec du papier absorbant jusqu'à ce que leur surface soit bien sèche.
  2. 2
    Assaisonner les deux faces des filets avec le sel et le poivre juste avant la cuisson.
  3. 3
    Faire chauffer une poêle antiadhésive sur feu moyen, puis ajouter la moitié du beurre. Laisser mousser et réduire légèrement le feu avant qu'il ne brunisse trop vite.
  4. 4
    Poser les filets côté peau dans la poêle chaude sans les déplacer. Laisser cuire 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que la chair blanchisse aux deux tiers et que la peau soit croustillante.
  5. 5
    Retourner délicatement les filets avec une spatule large, puis poursuivre la cuisson sur la face chair pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que la chair soit juste prise et reste moelleuse.
  6. 6
    Transférer les filets sur une assiette chaude et les couvrir légèrement pour les maintenir au chaud pendant la préparation des amandes.
  7. 7
    Retirer l'excédent de beurre si nécessaire, puis ajouter le reste du beurre et les amandes effilées. Baisser à feu moyen-doux et remuer régulièrement jusqu'à une coloration dorée, sans les brûler.
  8. 8
    Dès que les amandes deviennent légèrement ambrées, déglacer avec le jus de citron en grattant les sucs à la spatule. Laisser réduire brièvement, jusqu'à obtenir une sauce brillante.
  9. 9
    Verser la sauce aux amandes sur les filets, parsemer de persil frais finement haché et servir sans attendre, tant que la peau reste croustillante et la chair moelleuse.
💡 Astuce du chef
Faites chauffer la poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante : la peau croustillera et le filet adhérera moins.
Un filet sorti du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant la cuisson cuit plus uniformément ; un poisson trop froid risque de rester cru au centre.
Salez juste avant la cuisson pour éviter que le sel ne fasse perdre trop d'eau à la chair.
Retournez le filet avec une spatule large et plate en la glissant sous la peau, sans écraser la chair fragile.
Si vous craignez que le beurre brûle, utilisez du beurre clarifié ou réduisez légèrement le feu.
Les amandes dorent rapidement et continuent de cuire hors du feu : retirez la poêle dès qu'elles sont légèrement dorées pour préserver leur croquant.
Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez pour équilibrer l'acidité et le beurre.
Filtrez la sauce si elle contient des résidus brûlés.
Gardez les filets sur une assiette chaude légèrement couverte plutôt que sur une grille, conformément à la préparation, pour les maintenir au chaud.

Nutrition (pour 100g)

287
kcal
17g
Prot.
3g
Gluc.
23g
Lip.
2g
Fibres