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Plat

Truites à la crème de paprika

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients. Sortez la crème du réfrigérateur pour la laisser à température ambiante, puis coupez l’échalote en fines lamelles.
  2. 2
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen. Faites fondre doucement le beurre jusqu’à ce qu’il mousse sans brunir, puis répartissez-le sur toute la surface.
  3. 3
    Ajoutez l’échalote et faites-la suer sans coloration, en remuant régulièrement pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide.
  4. 4
    Déposez les filets côté peau si elle est présente. Salez légèrement la chair et poivrez. Faites cuire sans les déplacer 3 à 4 minutes, jusqu’à formation d’une croûte dorée. Retournez-les délicatement et poursuivez la cuisson jusqu’à ce que la chair soit opaque et se défasse facilement à la fourchette.
  5. 5
    Retirez les filets de la poêle et réservez-les sur une assiette couverte d’une feuille de papier aluminium pour les maintenir chauds.
  6. 6
    Baissez le feu à doux. Versez la crème dans la poêle, en grattant les sucs avec une cuillère en bois. Ajoutez le paprika, salez et poivrez, puis laissez réduire en remuant environ 2 minutes, jusqu’à obtenir une sauce nappante et légèrement onctueuse.
  7. 7
    Replacez les filets dans la poêle et nappez-les de sauce chaude à la cuillère, sans briser la chair. Laissez prendre une minute à feu très doux.
  8. 8
    Servez immédiatement les filets nappés dans les assiettes. Ajoutez éventuellement un trait de jus de citron ou des herbes fraîches ciselées, puis accompagnez de légumes vapeur ou de pommes de terre sautées.
💡 Astuce du chef
Vérifiez la fraîcheur et l’épaisseur des filets : elles peuvent faire varier leur cuisson, qui ne se juge pas au seul temps indiqué.
Salez progressivement la crème, car sa réduction concentre l’assaisonnement.
Gardez le beurre mousseux sans le laisser brunir, afin d’éviter une amertume qui couvrirait le poisson.
Utilisez une spatule large et déplacez les filets délicatement pour préserver leur chair.
Jugez la cuisson par une légère pression du doigt ou par l’opacité au centre, sans les entailler inutilement.
Après la réduction, retirez la sauce du feu et remuez-la vivement à la cuillère en bois si elle doit être liée.
Ajoutez le paprika sans le laisser accrocher ni brûler, car il deviendrait amer.
Réservez les filets couverts de papier aluminium plutôt que sur une assiette chaude, afin de limiter la cuisson résiduelle.
Rectifiez le sel et le poivre au dernier moment.
Laissez les filets prendre une minute dans la sauce pour améliorer leur tenue au service.

Nutrition (pour 100g)

225
kcal
13g
Prot.
3g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres