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Plat

Filet de truite croustillant, crème aux champignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par nettoyer les champignons : essuyez-les avec un torchon humide pour enlever la terre, coupez les pieds abîmés puis tranchez-les finement d’un mouvement régulier pour obtenir des lamelles de même épaisseur afin qu’elles cuisent uniformément.
  2. 2
    Pelez l’échalote et l’ail ; taillez l’échalote en très petits dés pour qu’elle fonde lors de la cuisson et émincez ou pressez l’ail pour libérer pleinement ses arômes, en prenant soin d’enlever le germe si vous souhaitez une saveur plus douce.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen, ajoutez l’huile d’olive puis le beurre ; laissez le beurre mousser sans brunir pour créer un corps de cuisson riche, puis jetez d’abord l’échalote pour la faire suer doucement, en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement fondante.
  4. 4
    Incorporez l’ail aux échalotes et faites-le revenir une trentaine de secondes seulement pour qu’il parfume sans brûler, puis augmentez légèrement le feu avant d’ajouter les champignons émincés afin qu’ils rendent leur eau rapidement et commencent à prendre de la couleur.
  5. 5
    Assaisonnez avec le sel et le poivre, laissez cuire en remuant de temps à autre jusqu’à ce que l’eau des champignons soit presque totalement évaporée et que les bords commencent à dorer ; cette caramélisation concentrera leur goût et apportera une texture légèrement fondante avec des notes toastées.
  6. 6
    Pendant que les champignons cuisent, préparez la truite : essuyez les filets, salez et poivrez côté peau et chair. Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen-vif avec un filet d’huile ou un peu de beurre, posez les filets côté peau vers le bas et laissez cuire sans les déplacer pour obtenir une peau croustillante, comptez environ 3 à 4 minutes selon l’épaisseur, puis retournez délicatement et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes jusqu’à ce que la chair soit opaque et se détache facilement à la fourchette.
  7. 7
    Baissez le feu sous la poêle des champignons à doux, versez la crème fraîche en pluie tout en mélangeant pour l’incorporer progressivement ; chauffez doucement sans atteindre l’ébullition afin que la crème épaississe légèrement et enrobe bien les champignons, poursuivez une à deux minutes jusqu’à obtenir une sauce onctueuse.
  8. 8
    Ciselez finement le persil et incorporez-le hors du feu pour préserver sa couleur et sa fraîcheur ; goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre si nécessaire, puis laissez reposer la sauce une minute pour que les parfums se lient.
  9. 9
    Dressez en déposant le filet de truite chaud sur l’assiette et nappez-le généreusement de la sauce aux champignons à la crème, accompagnez d’un légume vapeur ou d’une salade croquante pour équilibrer le plat, et servez immédiatement afin de profiter de la texture croustillante de la peau et de l’onctuosité de la sauce.
💡 Astuce du chef
Privilégier des filets à température ambiante pour une cuisson homogène et éviter une chair sèche en réduisant le choc thermique. Contrôler la poêle pour qu’elle soit chaude mais non fumante avant d’y déposer le poisson afin d’obtenir une belle coloration sans carboniser la peau. Saler le poisson juste avant la cuisson pour préserver l’humidité et poivrer en fin de cuisson pour garder les arômes du poivre frais. Éviter d’empiler les champignons dans la poêle pour permettre une évaporation rapide de l’eau et une légère caramélisation qui concentre les saveurs. Utiliser un mélange beurre et huile pour gagner le goût du beurre sans brûler grâce à l’huile. Réguler la chaleur quand les champignons débutent à colorer afin que la crème n’ait pas à évaporer trop d’eau et perde en onctuosité. Incorporer la crème hors du feu ou à feu très doux pour empêcher l’éclaircissement ou la séparation de la sauce et conserver une texture lisse. Ajuster le sel en fin de cuisson car la réduction concentre le sel. Ciseler le persil au dernier moment pour un parfum frais et éviter qu’il ne noircisse. Laisser reposer le poisson une minute hors feu pour que les jus se redistribuent et que la découpe soit propre.

Nutrition (pour 100g)

192
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres