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Plat

Tresse de sole et saumon au parfum de morilles

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C ; huiler légèrement un plat avec une partie de l'huile d'olive et le réserver.
  2. 2
    Rincer les morilles sous un filet d'eau froide ; les laisser tremper brièvement si elles sont très terreuses, puis les égoutter sur un torchon propre et les détailler en morceaux réguliers.
  3. 3
    Hacher très finement l'échalote ; les morceaux doivent être assez petits pour fondre dans la sauce.
  4. 4
    Tailler les filets de sole et de saumon en longues lanières d'environ 2 cm de largeur. Éliminer les éventuelles arêtes, puis essuyer les poissons avec du papier absorbant.
  5. 5
    Disposer alternativement une bande de sole et une bande de saumon, puis tresser délicatement sans serrer. Former une tresse de la longueur adaptée au plat et la déposer sur une feuille de papier cuisson.
  6. 6
    Dans une poêle, faire fondre la moitié du beurre avec le reste de l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'échalote et la faire suer sans coloration jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et parfumée.
  7. 7
    Ajouter les morilles et les saisir trois à cinq minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'elles rendent leur humidité et commencent à concentrer leur goût. Déglacer avec une petite cuillerée d'eau si elles collent.
  8. 8
    Verser la crème fraîche, mélanger pour incorporer les sucs et réduire à feu doux jusqu'à obtenir une sauce nappante. Assaisonner avec le sel et le poivre, goûter, puis rectifier si nécessaire.
  9. 9
    Transférer la tresse dans le plat préparé. Répartir une partie du beurre restant, bien froid, sur le dessus, puis enfourner environ 12–15 minutes. La chair doit se détacher facilement tout en restant moelleuse.
  10. 10
    Pendant la cuisson, maintenir la sauce à feu doux et la laisser réduire encore une minute si nécessaire. Émulsionner éventuellement avec le beurre restant pour la lier et lui donner du brillant.
  11. 11
    Sortir la tresse du four et la laisser reposer deux minutes. Napper de sauce aux morilles chaude, puis parsemer de persil frais finement ciselé et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Épongez soigneusement les filets et réservez-les au frais avant le montage : des bandes sèches gardent mieux leur forme et collent moins.
Salez légèrement le poisson avant cuisson, puis rectifiez l'assaisonnement de la sauce après réduction pour préserver la finesse des saveurs.
Répartissez du beurre froid sur la tresse et retirez l'excès d'humidité du plat pour favoriser la coloration sans dessécher le poisson.
Rincez rapidement les morilles, puis séchez-les soigneusement : l'eau résiduelle fluidifierait la crème.
Faites réduire la crème à feu doux jusqu'à ce qu'elle nappe la cuillère ; elle perdra ainsi son goût de crème crue.
Vérifiez la cuisson du poisson au toucher ou avec une goutte de jus clair pour éviter qu'il ne sèche.
Ciselez le persil au dernier moment et donnez un tour de moulin à poivre juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

196
kcal
13g
Prot.
2g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres