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Rôtis & Grillades

Travers de porc laqués au miel et sésame

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 4h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Dans un bol, mélangez le miel et la sauce soja. Pressez l’ail, râpez finement le gingembre, puis incorporez-les avec l’huile de sésame et le poivre noir. Remuez jusqu’à obtenir une marinade homogène, puis goûtez pour ajuster l’équilibre sucré-salé.
  2. 2
    Taillez les travers de porc en portions individuelles ou en morceaux de 3 à 4 cm. Séparez les os si nécessaire, retirez l’excès de membrane, puis séchez la viande avec du papier absorbant.
  3. 3
    Placez la viande dans un plat creux ou un sac refermable, versez la marinade et massez les morceaux pour bien les enrober. Laissez mariner au réfrigérateur au minimum 1 heure, idéalement 4 heures ou toute une nuit. Sortez-les 30 minutes avant la cuisson.
  4. 4
    Préchauffez le grill, le barbecue ou la poêle-gril à feu moyen-élevé. La grille doit être bien chaude. Huilez-la légèrement ou badigeonnez les travers pour éviter qu’ils n’attachent.
  5. 5
    Égouttez légèrement les travers en réservant la marinade. Disposez-les sur la grille en les espaçant. Au barbecue, commencez côté os vers la flamme ; à la poêle-gril, commencez côté chair.
  6. 6
    Cuisez les travers 20 à 25 minutes. Laissez-les saisir 4–5 minutes sans les déplacer, puis retournez-les régulièrement et poursuivez la cuisson par intervalles. Badigeonnez avec la marinade réservée seulement après l’avoir portée à ébullition. Surveillez le miel : la viande doit être tendre et se détacher légèrement de l’os.
  7. 7
    En fin de cuisson, augmentez brièvement le feu ou rapprochez la grille pour glacer les travers, puis laissez-les reposer 5 minutes hors du feu. Toastez rapidement les graines de sésame à sec et parsemez-les avant de servir.
💡 Astuce du chef
Gardez la marinade au réfrigérateur et ne laissez pas la viande marinée à température ambiante plus d’une heure.

Pour des morceaux d’épaisseur irrégulière, ajustez la découpe et contrôlez la cuisson au thermomètre : visez 70–75 °C au cœur.

Essuyez l’excès de marinade avant de griller pour limiter les flambées et éviter une coloration amère.

Si vous huilez la grille ou la viande, choisissez une huile à haut point de fumée.

Déplacez les morceaux qui brunissent trop vite vers une zone moins chaude et baissez temporairement le feu si le miel colore avant que le cœur soit cuit.

La sauce soja étant déjà salée, ajustez l’assaisonnement seulement après cuisson.

Le repos hors du feu rend la viande plus juteuse ; ici, laissez-la reposer 5 minutes.

Nutrition (pour 100g)

314
kcal
16g
Prot.
8g
Gluc.
24g
Lip.
0g
Fibres