Orientation
Affichage
Portions
Quiches & Tartes salées

Tourte fondante au riz et courgettes

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C pour qu'il atteigne la bonne chaleur avant d'enfourner ; positionnez la grille au centre afin d'assurer une cuisson homogène de la tourte.
  2. 2
    Lavez soigneusement la courgette puis taillez-la en petits dés réguliers (environ 5 mm) pour qu'ils cuisent de façon uniforme et gardent une texture fondante sans se défaire. Épongez-les si elles rendent trop d'eau.
  3. 3
    Pelez l'oignon et émincez-le finement en lamelles ou en petits dés selon votre préférence : des morceaux fins libèreront rapidement leurs sucres et parfumeront mieux la garniture.
  4. 4
    Chauffez une poêle avec l'huile d'olive à feu moyen, ajoutez l'oignon émincé et faites-le suer sans coloration jusqu'à ce qu'il devienne translucide et parfumé, en remuant pour éviter qu'il n'accroche.
  5. 5
    Ajoutez les dés de courgette aux oignons et poursuivez la cuisson 5 à 8 minutes à feu modéré ; le but est d'attendre qu'ils deviennent tendres mais conservent encore un peu de tenue ; salez légèrement en fin de cuisson pour concentrer les arômes.
  6. 6
    Dans un grand bol, battez l'œuf avec la crème fraîche jusqu'à obtenir une liaison homogène ; assaisonnez avec le sel et le poivre en goûtant pour ajuster l'assaisonnement de base.
  7. 7
    Incorporez le riz blanc cuit dans le mélange œuf-crème puis ajoutez les courgettes et les oignons refroidis ou tiédis ; mélangez délicatement pour enrober chaque grain de riz sans écraser la garniture, vérifiez l'assaisonnement et rectifiez si nécessaire.
  8. 8
    Étalez la pâte brisée sur un plan légèrement fariné ou sur son papier cuisson et foncez un moule à tarte de 24 cm en veillant à bien faire remonter la pâte sur les bords ; piquez le fond à la fourchette pour éviter les poches d'air.
  9. 9
    Versez la préparation au riz et courgettes sur le fond de pâte en répartissant régulièrement à l'aide d'une spatule pour obtenir une couche homogène.
  10. 10
    Répartissez le fromage râpé sur toute la surface de la garniture pour qu'il fonde et forme une croûte savoureuse pendant la cuisson.
  11. 11
    Déroulez la seconde pâte brisée et déposez-la sur la garniture, soudez les bords en pinçant ou en roulant légèrement la pâte du dessus avec celle du fond pour obtenir une étanchéité nette ; éliminez l'excédent de pâte si nécessaire.
  12. 12
    Pratiquez une petite cheminée ou quelques incisions au sommet de la tourte pour permettre à la vapeur de s'échapper pendant la cuisson : cela évitera que la pâte ne se détrempe.
  13. 13
    Enfournez la tourte dans le four préchauffé et laissez cuire environ 30 à 35 minutes : la pâte doit être bien dorée et croustillante, et la garniture légèrement prise au centre.
  14. 14
    Sortez la tourte du four et laissez-la reposer 8 à 10 minutes sur une grille pour que les jus se stabilisent ; tranchez ensuite à l'aide d'un couteau bien aiguisé et servez tiède pour apprécier pleinement les courgettes fondantes et la texture du riz.
💡 Astuce du chef
La texture réussie dépend d’un bon équilibre d’humidité et de tenue donc adapter légèrement la quantité de crème si votre riz est très humide permet d’éviter une tourte détrempée. Un passage court à feu vif pour évacuer l’eau rend les courgettes fondantes sans les liquéfier et empêche la garniture de rendre trop d’eau pendant la cuisson. Saler progressivement et goûter la préparation tiède évite de sursaler après concentration au four. Pour une pâte bien croustillante, piquer le fond juste ce qu’il faut ou cuire à blanc quelques minutes si la recette semble trop humide. Coller et sceller les bords en pressant avec un peu d’œuf battu assure une fermeture étanche et une belle couleur dorée en surface. Réaliser une incision centrale modérée permet d’évacuer la vapeur sans que la garniture ne s’échappe. Surveiller la cuisson à mi-temps et couvrir légèrement d’une feuille de papier cuisson si le dessus colore trop garantit une cuisson homogène. Laisser reposer hors four au moins dix minutes stabilise la liaison crème-œuf et facilite le découpage sans effondrement. Ajuster poivre et fromage en fin de cuisson rehausse le goût sans masquer la douceur des courgettes.

Nutrition (pour 100g)

225
kcal
5g
Prot.
17g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres