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Quiches & Tartes salées

Tourte au riz et courgettes

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C, avec la grille au centre.
  2. 2
    Lavez la courgette, taillez-la en petits dés d’environ 5 mm, puis épongez-les si elles rendent trop d’eau.
  3. 3
    Pelez l’oignon et émincez-le finement, en lamelles ou en petits dés.
  4. 4
    Chauffez une poêle avec l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer sans coloration, en remuant jusqu’à ce qu’il devienne translucide et parfumé.
  5. 5
    Ajoutez les dés de courgette et faites-les cuire 5 à 8 minutes à feu modéré. Salez légèrement en fin de cuisson : ils doivent être tendres tout en gardant un peu de tenue.
  6. 6
    Dans un grand bol, battez l’œuf avec la crème fraîche. Ajoutez le sel et le poivre, puis goûtez pour rectifier l’assaisonnement.
  7. 7
    Incorporez le riz cuit, puis les courgettes et les oignons refroidis ou tiédis. Mélangez délicatement sans écraser la garniture, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Étalez la pâte brisée sur un plan légèrement fariné ou sur son papier cuisson. Foncez un moule à tarte de 24 cm en faisant remonter la pâte sur les bords, puis piquez le fond à la fourchette.
  9. 9
    Versez la préparation au riz et aux courgettes sur le fond de pâte, puis répartissez-la régulièrement avec une spatule.
  10. 10
    Répartissez le fromage râpé sur toute la surface de la garniture.
  11. 11
    Déposez la seconde pâte brisée sur la garniture. Soudez les bords en pinçant ou en roulant la pâte du dessus avec celle du fond, puis retirez l’excédent si nécessaire.
  12. 12
    Pratiquez une petite cheminée ou quelques incisions au sommet de la tourte pour laisser la vapeur s’échapper.
  13. 13
    Enfournez la tourte et faites-la cuire environ 30 à 35 minutes. La pâte doit être bien dorée et croustillante, et la garniture légèrement prise au centre.
  14. 14
    Sortez la tourte du four et laissez-la reposer 8 à 10 minutes sur une grille. Tranchez-la avec un couteau bien aiguisé et servez-la tiède.
💡 Astuce du chef
Si le riz est très humide, réduisez légèrement la crème afin d’éviter une garniture détrempée.

Pour évacuer l’eau des courgettes, vous pouvez terminer leur cuisson à feu vif, en surveillant qu’elles restent fondantes sans devenir liquides.

Salez progressivement et goûtez la garniture tiédie avant d’enfourner, car le fromage et la réduction des légumes renforcent l’assaisonnement.

Si la préparation semble particulièrement humide, vous pouvez précuire le fond à blanc quelques minutes après l’avoir piqué.

Pour une fermeture étanche et une surface bien dorée, pressez les bords avec un peu d’œuf battu.

Une incision centrale modérée laisse s’échapper la vapeur sans ouvrir largement la tourte.

Surveillez la cuisson à mi-parcours et couvrez légèrement le dessus de papier cuisson s’il colore trop vite.

Goûtez la garniture avant le montage pour ajuster le poivre et l’assaisonnement sans masquer la douceur des courgettes.

Nutrition (pour 100g)

225
kcal
5g
Prot.
17g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres