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Quiches & Tartes salées

Tourte aux légumes du soleil

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C.
  2. 2
    Lavez les légumes. Taillez la tomate, la courgette et le poivron rouge en petits dés réguliers.
  3. 3
    Épluchez et émincez finement l'oignon ; hachez très finement l'ail.
  4. 4
    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites-y suer l'oignon et l'ail en remuant jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et parfumés, sans les faire colorer.
  5. 5
    Ajoutez la courgette et le poivron, puis la tomate. Faites cuire à feu moyen pendant environ dix minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce que les légumes soient moelleux et aient rendu un peu de jus.
  6. 6
    Salez et poivrez après avoir goûté la préparation. Laissez évaporer l'excès d'humidité si nécessaire : la garniture ne doit pas détremper la pâte.
  7. 7
    Foncez la pâte brisée dans un moule individuel en la pressant bien dans les coins. Piquez légèrement le fond à la fourchette.
  8. 8
    Garnissez la pâte avec les légumes et étalez-les en une couche régulière et compacte.
  9. 9
    Répartissez le fromage râpé sur toute la surface de la garniture.
  10. 10
    Battez l'œuf dans un bol. Badigeonnez-en délicatement les bords exposés de la pâte.
  11. 11
    Enfournez la tourte environ vingt-cinq minutes, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante et le fromage légèrement gratiné. Surveillez la coloration.
  12. 12
    Laissez tiédir la tourte quelques minutes hors du four, puis démoulez-la délicatement. Servez-la chaude ou tiède.
💡 Astuce du chef
Égouttez bien les légumes et pressez légèrement les tomates après les avoir coupées pour limiter l'eau dans la garniture.

Taillez les légumes régulièrement afin d'éviter que certains morceaux restent crus tandis que d'autres deviennent pâteux.

Gardez le feu moyen et remuez pour concentrer les saveurs sans brûler l'ail ni rendre l'oignon amer.

Salez et poivrez après réduction des jus, puis goûtez avant d'enfourner.

Si la garniture est très humide, précuisez la pâte à blanc pendant 5 à 8 minutes après l'avoir piquée.

Badigeonnez la bordure au dernier moment avec un pinceau léger pour éviter les coulures qui brunissent trop vite.

Si le fromage colore avant la cuisson de la pâte, protégez la tourte avec une feuille de papier aluminium.

Laissez reposer la tourte au moins 5 minutes hors du four avant de la démouler.

Nutrition (pour 100g)

205
kcal
5g
Prot.
15g
Gluc.
15g
Lip.
2g
Fibres