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Rôtis & Grillades

Tournedos de bœuf crémeux à la moutarde

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les tournedos du réfrigérateur environ 15 minutes avant la cuisson. Pelez l’échalote, coupez-la en deux, puis taillez-la en fines lamelles ou en petits dés ; elle doit devenir translucide et fondre dans la sauce.
  2. 2
    Chauffez une poêle à fond épais à feu moyen-vif. Ajoutez l’huile d’olive et le beurre, puis laissez-les chauffer jusqu’à ce que le beurre mousse et commence juste à colorer, sans fumer.
  3. 3
    Essuyez les tournedos avec du papier absorbant, puis salez-les et poivrez-les. Déposez-les dans la poêle chaude sans les bouger et saisissez-les environ 3 à 4 minutes par face. Inclinez la poêle et arrosez régulièrement la viande avec les jus ; une croûte dorée doit se former et la chair rester saignante à mi-saignante.
  4. 4
    Retirez les tournedos de la poêle et posez-les sur une assiette chaude. Couvrez-les légèrement de papier aluminium et laissez-les reposer 5 minutes ; leur jus doit rester dans la viande au moment de servir.
  5. 5
    Baissez le feu à moyen-doux et ajoutez l’échalote dans la poêle avec les sucs. Faites-la suer en remuant jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement dorée, sans la laisser brunir. Si des sucs adhèrent, déglacez la poêle avec de l’eau.
  6. 6
    Hors du feu, diluez la moutarde de Dijon avec un peu de jus de cuisson. Remettez la poêle sur feu doux, mélangez vivement, puis versez la crème fraîche en filet en remuant jusqu’à obtenir une sauce homogène et onctueuse.
  7. 7
    Laissez la sauce frémir très doucement 1 à 2 minutes, sans atteindre l’ébullition. Goûtez, puis rectifiez avec la moutarde, le sel et le poivre, par petites doses ; la moutarde est déjà salée et relevée.
  8. 8
    Nappez les tournedos de sauce chaude à la crème et à la moutarde juste avant de servir. Accompagnez-les de légumes rôtis, d’une purée maison ou de pommes de terre fondantes ; proposez éventuellement un jus de cuisson réduit à côté.
💡 Astuce du chef
Si les tournedos sont épais, laissez-les revenir vers la température ambiante avant la cuisson pour limiter l’écart thermique.
Une poêle chaude mais non fumante permet de colorer la viande sans brûler le beurre ; associez-le à l’huile.
Saisissez les tournedos en une seule couche et évitez de les retourner constamment.
Salez juste avant la saisie et poivrez avec la viande dans cette recette, comme indiqué à l’étape de cuisson.
Réservez la viande sur une assiette chaude, couverte légèrement, pour limiter la perte de jus et terminer doucement la cuisson.
Surveillez surtout la couleur de l’échalote : elle doit s’attendrir sans brunir ni devenir amère.
Incorporez la crème hors du feu ou sur feu très doux pour éviter qu’elle ne se sépare.
Ajustez la moutarde et le sel en fin de cuisson par petites doses, car la moutarde apporte déjà du sel et du caractère.

Nutrition (pour 100g)

274
kcal
16g
Prot.
3g
Gluc.
23g
Lip.
1g
Fibres