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Sandwichs & Burgers

Tortillas de blé souples

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tamiser la farine dans un grand saladier, puis incorporer le sel et la levure chimique à la fourchette. Mélanger jusqu’à ce que les poudres soient bien réparties.
  2. 2
    Verser progressivement l’eau tiède et l’huile d’olive au centre, en remuant avec une spatule ou les doigts. Rassembler ensuite les miettes avec la paume jusqu’à former une pâte homogène.
  3. 3
    Transférer la pâte sur un plan de travail légèrement fariné et pétrir environ 5 minutes : presser avec la paume, puis replier la pâte sur elle-même. Elle doit devenir souple, lisse et légèrement élastique.
  4. 4
    Façonner une boule, la couvrir d’un torchon propre ou d’une pellicule, puis la laisser se détendre 30 minutes à température ambiante.
  5. 5
    Diviser la pâte en quatre portions égales, rouler chacune en boule et les aplatir légèrement. Étaler au rouleau en cercles d’environ 15 cm de diamètre. Si la pâte se rétracte, la laisser reposer quelques minutes avant de poursuivre.
  6. 6
    Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude, sans fumée.
  7. 7
    Déposer une galette dans la poêle chaude et cuire sans la presser environ 45–60 secondes, jusqu’à la formation de bulles et l’apparition de légères taches dorées dessous. Retourner et poursuivre une trentaine de secondes.
  8. 8
    Empiler les tortillas cuites et les envelopper immédiatement dans un torchon propre. Les servir chaudes ou les maintenir au chaud dans un récipient couvert jusqu’au moment de garnir les tacos.
💡 Astuce du chef
Utiliser une eau tiède, légèrement plus chaude que la paume de la main : trop chaude, elle réduit l’action de la levure chimique ; trop froide, elle hydrate la farine plus lentement.
Mesurer les ingrédients au poids ou avec une cuillère-mesure pour obtenir des pâtons réguliers.
Pétrir juste assez pour obtenir de l’élasticité, sans laisser la pâte chauffer.
Couvrir la pâte avec un linge humide pour éviter qu’une croûte se forme et limiter les déchirures à l’étalage.
Faire tourner régulièrement le rouleau, légèrement fariné, plutôt que d’appuyer fortement sur la pâte.
Chauffer la poêle à sec jusqu’à ce qu’une goutte d’eau y grésille, puis surveiller la première minute de cuisson.
Ajuster la cuisson par tranches de dix secondes si nécessaire pour préserver le moelleux.
Empiler les tortillas dans le torchon dès leur sortie de la poêle afin de faciliter leur pliage.

Nutrition (pour 100g)

252
kcal
6g
Prot.
44g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres