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Poêlées & Wok

Tomates vertes croustillantes au paprika

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement les tomates vertes sous un filet d'eau froide pour enlever terre et résidus ; essuyez-les avec un torchon propre puis taillez-les en tranches régulières d'environ 1 cm d'épaisseur en veillant à conserver une coupe nette pour une cuisson homogène.
  2. 2
    Préparez le mélange sec dans une assiette creuse : tamisez la farine pour éviter les grumeaux, puis incorporez le sel, le poivre noir fraîchement moulu et le paprika doux. Mélangez à la fourchette pour répartir les épices de façon uniforme et obtenir une poudre aromatique homogène.
  3. 3
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen puis versez l'huile d'olive ; laissez-la chauffer jusqu'à ce qu'elle commence à frémir légèrement mais sans fumer, signe qu'elle est à la bonne température pour saisir sans brûler.
  4. 4
    Enrobez chaque tranche de tomate dans le mélange de farine en pressant légèrement pour que la panure adhère bien aux deux faces, puis secouez l'excédent pour éviter une couche trop épaisse qui empêcherait la cuisson interne.
  5. 5
    Disposez les tranches farinées en une seule couche dans la poêle chaude sans les superposer ; laissez cuire 3 à 4 minutes sans les bouger pour obtenir une belle coloration dorée, puis retournez-les délicatement à l'aide d'une spatule et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes jusqu'à ce que les bords deviennent croustillants et que la chair soit tendre mais encore tenue.
  6. 6
    Égouttez éventuellement les tranches sur du papier absorbant quelques instants pour retirer l'excès d'huile, puis servez immédiatement : proposez-les comme entrée tiède ou en accompagnement, en jouant sur les textures et les arômes en ajoutant éventuellement une pointe de sel fin ou un filet d'huile d'olive extra vierge au moment de dresser.
💡 Astuce du chef
La réussite repose sur la maîtrise de la température et de l’enrobage pour obtenir une croûte dorée sans écraser la chair, utiliser une poêle suffisamment large pour que les tranches ne se chevauchent et éviter la vapeur qui ramollit la panure. Une huile à température moyenne évite que la farine brûle trop vite et permet à l’intérieur de rester tendre, tester la chaleur en déposant une miette de farine qui doit grésiller doucement sans noircir. Un enrobage sec et uniforme améliore le croustillant, tapoter légèrement l’excédent de farine plutôt que de presser la tranche pour ne pas extraire l’eau des tomates. Ajuster la cuisson selon l’épaisseur réelle des tranches et la variété des tomates car certaines sont plus juteuses et demandent quelques minutes de moins. Saler après cuisson si l’on veut préserver la texture de la panure car le sel attire l’humidité et peut la rendre détrempée. Une spatule fine et un mouvement assuré facilitent le retournement sans abîmer la croûte, et quelques gouttes d’huile ajoutées entre les cuissons permettent de conserver une surface régulière sans surcharger. Enfin goûter et rectifier légèrement le poivre ou le paprika à la fin pour équilibrer les saveurs sans masquer la fraîcheur des tomates.

Nutrition (pour 100g)

105
kcal
2g
Prot.
12g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres