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Poêlées & Wok

Tomates vertes croustillantes au paprika

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les tomates vertes sous un filet d’eau froide, puis essuyez-les avec un torchon propre. Taillez-les en tranches régulières d’environ 1 cm d’épaisseur, avec une coupe nette.
  2. 2
    Dans une assiette creuse, tamisez la farine, puis ajoutez le sel, le poivre noir fraîchement moulu et le paprika doux. Mélangez à la fourchette jusqu’à obtenir une poudre homogène et bien répartie.
  3. 3
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen, puis versez l’huile d’olive. Laissez-la chauffer jusqu’à ce qu’elle frémisse légèrement, sans fumer.
  4. 4
    Enrobez chaque tranche de tomate dans le mélange de farine, en pressant légèrement sur les deux faces pour faire adhérer l’enrobage. Secouez ensuite l’excédent de farine.
  5. 5
    Disposez les tranches farinées en une seule couche dans la poêle chaude, sans les superposer. Faites cuire 3 à 4 minutes sans les bouger, jusqu’à coloration dorée. Retournez-les délicatement avec une spatule, puis poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que les bords soient croustillants et la chair tendre mais encore tenue.
  6. 6
    Égouttez éventuellement les tranches sur du papier absorbant quelques instants pour retirer l’excès d’huile. Servez immédiatement, en entrée tiède ou en accompagnement ; ajoutez, si vous le souhaitez, une pointe de sel fin ou un filet d’huile d’olive extra vierge au moment de dresser.
💡 Astuce du chef
Utilisez une poêle suffisamment large pour que les tranches ne se chevauchent pas : la vapeur ramollirait la panure.

Testez la chaleur avec une miette de farine : elle doit grésiller doucement sans noircir.

Tapotez l’excédent de farine pour garder un enrobage sec et uniforme sans extraire l’eau des tomates.

Adaptez la cuisson à l’épaisseur des tranches et à la variété des tomates ; les plus juteuses peuvent cuire quelques minutes de moins.

Salez après cuisson si vous voulez préserver le croustillant, car le sel attire l’humidité.

Une spatule fine et un geste assuré facilitent le retournement sans abîmer la croûte.

Ajoutez quelques gouttes d’huile entre les cuissons si nécessaire, sans surcharger la poêle.

Goûtez en fin de préparation et rectifiez légèrement le poivre ou le paprika pour ne pas masquer la fraîcheur des tomates.

Nutrition (pour 100g)

105
kcal
2g
Prot.
12g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres