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Plat

Tomates rôties aux crevettes et à l'ail

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C.
  2. 2
    Laver les tomates, couper un chapeau et évider la pulpe à la cuillère sans percer la chair. Réserver la pulpe dans un bol, puis poser les tomates retournées sur du papier absorbant pour les dégorger légèrement.
  3. 3
    Émincer finement l'oignon, écraser ou ciseler l'ail, puis hacher le persil en petits brins.
  4. 4
    Couper les crevettes décortiquées en petits dés réguliers, de façon à obtenir une farce homogène et une cuisson rapide.
  5. 5
    Faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen dans une poêle. Ajouter l'oignon et l'ail, puis remuer jusqu'à ce qu'ils soient translucides et légèrement dorés, sans les laisser attacher.
  6. 6
    Ajouter les dés de crevette, la pulpe de tomate réservée et une légère pincée de sel. Laisser mijoter à feu doux 4 à 5 minutes, jusqu'à évaporation partielle de l'eau de végétation.
  7. 7
    Hors du feu, laisser tiédir quelques instants. Incorporer le persil et la chapelure, puis rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre ; la farce doit être liée, sans excès de liquide.
  8. 8
    Remplir chaque tomate avec la farce en tassant légèrement, puis lisser la surface pour qu'elle puisse dorer à la cuisson.
  9. 9
    Disposer les tomates dans un plat allant au four. Les arroser d'un filet d'huile d'olive si désiré, puis enfourner 18 à 22 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et la tomate tendre mais encore structurée.
  10. 10
    Laisser reposer une minute hors du four, puis servir chaud avec une salade verte assaisonnée ou un accompagnement léger.
💡 Astuce du chef
Choisissez des tomates fermes mais mûres : leur peau doit résister légèrement sous le doigt, sans être molle.
Ajoutez la chapelure progressivement pour absorber le jus sans assécher les crevettes.
Coupez les crevettes et les aromates au couteau, plutôt qu'au robot, afin de garder une texture en morceaux.
Surveillez la couleur et la fermeté des crevettes : trop cuites, elles deviennent caoutchouteuses ; insuffisamment cuites, elles gardent un goût cru.
Salez légèrement avant le mijotage, puis rectifiez après l'ajout de la chapelure, car la pulpe de tomate dilue l'assaisonnement.
Faites chauffer la poêle avant d'y mettre les aromates et utilisez une huile d'olive de qualité modérée ; l'ail ne doit pas brûler.
Si le dessus colore trop vite, protégez-le légèrement avec du papier cuisson.
Laissez reposer les tomates une minute hors du four pour stabiliser les jus avant le service.

Nutrition (pour 100g)

79
kcal
6g
Prot.
6g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres