Orientation
Affichage
Portions
Salades

Tomates rôties, haricots et tapenade

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Recouvrez une plaque de papier cuisson.
  2. 2
    Lavez les tomates, retirez les pédoncules abîmés et séchez-les. Disposez-les sur la plaque, arrosez-les d’une partie de l’huile d’olive, salez et poivrez, puis enfournez 22–25 minutes, jusqu’à ce que la peau se gondole et que la chair soit fondante sans se déliter.
  3. 3
    Égouttez les olives et rincez rapidement les câpres si elles sont très salées. Mixez-les avec l’ail pelé et coupé en deux, l’huile d’olive restante et le jus de citron, par brèves impulsions, en raclant les parois. La tapenade doit être dense, homogène et tartinable, sans être liquide.
  4. 4
    Égouttez les haricots blancs et transférez-les dans un saladier. Incorporez une partie de la tapenade avec une spatule, sans casser les grains. Ajoutez le persil ciselé, goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre.
  5. 5
    Déposez les tomates encore tièdes sur un plat et servez-les avec la salade de haricots à la tapenade. Ajoutez, si désiré, un filet d’huile d’olive crue et quelques brins de persil. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des tomates de taille et de maturité proches pour qu’elles cuisent au même rythme ; évitez celles qui sont très aqueuses, car elles diluent la tapenade.
Si les tomates sont très juteuses, cuisez-les sur une grille ou sur du papier absorbant pour laisser s’échapper l’excès d’eau.
Goûtez avant d’ajouter le sel et le citron : les olives et les câpres sont déjà salées, et un ail trop âgé peut être amer.
Mixez brièvement pour conserver quelques fragments ; un mixage prolongé rend la tapenade pâteuse et huileuse.
Rincez les haricots à l’eau froide si leur liquide de conservation est salé, puis égouttez-les soigneusement.
Mélangez avec une cuillère large et des gestes délicats pour garder les grains entiers.
Ajoutez progressivement un peu d’huile si la tapenade est sèche, puis rectifiez l’acidité avec le citron.
Assaisonnez au dernier moment et laissez reposer la salade dix minutes avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

111
kcal
3g
Prot.
10g
Gluc.
7g
Lip.
3g
Fibres