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Tomates au tzatziki

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C.
  2. 2
    Laver les tomates, découper un chapeau régulier, puis évider la pulpe avec une petite cuillère sans percer la peau.
  3. 3
    Saler légèrement l'intérieur des tomates, puis les retourner sur une grille ou une passoire pendant une dizaine de minutes pour évacuer l'excès d'eau et concentrer les arômes.
  4. 4
    Râper le concombre sur une grille fine, puis presser la chair dans un torchon propre ou une étamine jusqu'à ce qu'elle ne rende presque plus d'eau.
  5. 5
    Dans un saladier, mélanger le yaourt grec, le concombre égoutté, l'ail finement écrasé, l'aneth ciselé, l'huile d'olive et le jus de citron. Émulsionner à la cuillère, puis rectifier en sel et poivre.
  6. 6
    Remplir les cavités avec le tzatziki à l'aide d'une cuillère ou d'une poche à douille. Tasser légèrement sans déformer les tomates.
  7. 7
    Placer les tomates farcies dans un plat allant au four et enfourner pendant 12–15 minutes. La peau doit rester souple et la farce fraîche, sans cuire le tzatziki.
  8. 8
    Laisser reposer quelques minutes hors du four, puis servir les tomates tièdes ou à température ambiante. Parsemer éventuellement d'aneth supplémentaire et accompagner d'une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Pressez soigneusement le concombre râpé dans un torchon jusqu'à obtenir une chair ferme ; s'il reste très humide, réduisez le yaourt plutôt que de laisser couler la farce.

Si le yaourt grec est liquide, égouttez-le dans une passoire fine posée sur un bol pendant 20 à 30 minutes.

Salez en deux temps : goûtez après le mélange, en commençant par peu, puis rectifiez progressivement ; le sel ressort davantage après refroidissement et cuisson.

Réduisez l'ail en purée très fine et incorporez-le au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et éviter l'amertume cuite.

Mélangez l'huile d'olive et le jus de citron avant le remplissage pour une liaison stable ; les ajouter au service donne une acidité plus vive.

Choisissez des tomates fermes et de calibre régulier, puis laissez-les dégorger sans les assécher. Un court repos à température ambiante après cuisson fond les arômes sans perdre la fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
3g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres