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Plat

Tomates farcies fondantes au bœuf et poivron

Prépa : 30 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C pour obtenir une cuisson régulière et dorée ; placer la grille au centre du four afin que les tomates cuisent sans brûler ni s’affaisser.
  2. 2
    Laver soigneusement les tomates, couper un chapeau régulier et réserver ; creuser l’intérieur avec une cuillère en prenant soin de laisser une paroi d’environ 5 à 8 mm pour qu’elles gardent leur forme à la cuisson. Conserver la chair retirée pour la sauce.
  3. 3
    Éplucher puis ciseler finement l’oignon ; écraser la gousse d’ail au couteau et hacher le persil plat très finement pour libérer leurs arômes et offrir une texture homogène dans la farce.
  4. 4
    Dans un grand bol, travailler la viande hachée avec l’oignon, l’ail et le persil ; incorporer la chapelure et l’œuf pour lier la préparation, puis assaisonner avec une pincée de sel et de poivre. Mélanger à la fourchette puis presser légèrement à la main pour obtenir une farce compacte mais aérée.
  5. 5
    Remplir chaque tomate évidée en tassant modérément la farce afin qu’elle conserve sa tenue à la cuisson sans déformer le fruit ; replacer les chapeaux sur les tomates pour préserver les parfums et limiter l’évaporation.
  6. 6
    Disposer les tomates farcies dans un plat allant au four en les espaçant légèrement pour permettre à la chaleur de circuler et récupérer les sucs de cuisson.
  7. 7
    Couper le poivron rouge en larges lanières et le passer sous le gril ou le poêler pour caraméliser la peau, puis mixer avec la chair de tomate réservée et un peu d’eau jusqu’à obtenir une sauce onctueuse et lisse ; rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Verser la sauce aux poivrons autour des tomates dans le plat en veillant à ne pas noyer la farce ; elle servira à la fois de cuisson douce et d’accompagnement aromatique.
  9. 9
    Arroser d’un filet d’huile d’olive sur les tomates et la sauce pour favoriser la coloration et apporter du brillant en finition.
  10. 10
    Enfourner et laisser cuire environ 35 minutes : la chair doit être tendre, la farce bien cuite et légèrement dorée sur le dessus. Surveiller la cuisson et couvrir de papier aluminium si les chapeaux brunissent trop vite.
  11. 11
    Laisser reposer 5 minutes hors du four pour que les jus se répartissent, puis servir chaud en nappant chaque tomate d’un peu de sauce aux poivrons et accompagner d’un pain croustillant ou d’une garniture légère selon l’envie.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des tomates farcies parfaitement réussies, choisir des tomates fermes mais mûres et de calibre homogène facilite une cuisson régulière et évite des bords trop cuits ou une farce insuffisamment tiède. Pour une farce juteuse et tenue, presser légèrement la chapelure avec l'œuf et ne pas excesser le tassage dans la tomate afin de conserver un peu d'air qui aide la cuisson interne. Hacher l'oignon et l'ail de façon fine pour une cuisson uniforme dans la chair de viande et limiter l'amertume potentielle de l'oignon en le laissant suer quelques minutes à la poêle si besoin. Ajuster le sel en fin de préparation de la farce si la chapelure est déjà salée pour éviter une sur-salaison. Mixer la sauce poivron-tomate avec un filet d'eau progressivement pour contrôler la consistance et goûter avant d'en verser beaucoup afin de préserver l'équilibre acide-sucré. Arroser d'huile d'olive juste avant cuisson pour favoriser la caramélisation sans noyer la farce. Contrôler la cuisson à coeur en piquant la farce avec la pointe d'un couteau plutôt qu'en se fiant seulement au temps et augmenter légèrement le temps si les tomates sont très grosses. Laisser reposer quelques minutes hors du four pour que les jus se redistribuent et obtenir une texture fondante sans s'effondrer.

Nutrition (pour 100g)

80
kcal
5g
Prot.
5g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres