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Riz & Céréales

Tomates Farcies aux Crevettes et Riz

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C. Huiler légèrement une plaque ou un plat allant au four avec une partie de l’huile d’olive, afin que les tomates n’adhèrent pas.
  2. 2
    Laver les tomates, découper un chapeau régulier et les réserver. Évider chaque tomate à la cuillère par petits mouvements circulaires, recueillir la chair dans un bol, puis filtrer l’excès de jus si nécessaire.
  3. 3
    Porter une casserole d’eau salée à ébullition. Cuire le riz jusqu’à ce qu’il soit tendre mais encore légèrement ferme au cœur, puis l’égoutter immédiatement. Le laisser tiédir et aérer les grains à la fourchette.
  4. 4
    Chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon finement ciselé et l’ail écrasé, puis les faire suer sans coloration, jusqu’à ce que l’ail libère son parfum et que l’oignon s’attendrisse.
  5. 5
    Ajouter les crevettes dans la poêle et les saisir rapidement à chaleur vive mais contrôlée. Remuer délicatement jusqu’à ce qu’elles deviennent roses et soient juste cuites, sans les laisser prendre une texture caoutchouteuse.
  6. 6
    Incorporer la chair de tomate et le persil finement haché, puis assaisonner avec le sel et le poivre. Laisser mijoter quelques minutes, jusqu’à évaporation de l’excès d’eau et obtention d’une préparation légèrement liée.
  7. 7
    Mélanger le riz tiède avec la préparation aux crevettes et à la tomate, jusqu’à ce que les grains soient bien enrobés. Goûter, puis rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Farcir chaque coque de tomate avec le mélange, sans trop tasser, puis replacer les chapeaux. Disposer les tomates côte à côte dans le plat et les caler pour qu’elles restent droites.
  9. 9
    Enfourner environ 15 minutes, jusqu’à ce que les tomates rendent juste ce qu’il faut de jus sans que le dessus ne se dessèche. Laisser reposer 2 à 3 minutes hors du four avant de servir.
  10. 10
    Dresser les tomates farcies chaudes. Les accompagner d’une salade croquante ou d’un filet d’huile d’olive, avec un tour de moulin à poivre, puis les servir sans tarder.
💡 Astuce du chef
Choisissez des tomates fermes, de taille régulière et sans germe à la base, pour limiter les fuites et obtenir des coques solides.
Utilisez des crevettes fraîches ou parfaitement décongelées, puis essuyez-les avec du papier absorbant avant de les saisir.
Refroidissez rapidement le riz à l’eau froide ou en l’étalant sur une plaque pour éviter qu’il ne devienne pâteux.
Assaisonnez progressivement et goûtez entre les ajouts de sel et de poivre, car les crevettes peuvent déjà être salées.
Faites suer l’ail et l’oignon à feu moyen sans les colorer : l’ail brûlé donnerait de l’amertume.
Ajoutez la chair de tomate en fin de cuisson des aromates et des crevettes afin de conserver du jus sans détremper le riz.
Ne tassez pas trop la farce dans les tomates, afin de laisser circuler la chaleur et de limiter le risque d’éclatement.
Laissez reposer 2 à 3 minutes après la sortie du four pour stabiliser les jus avant le service.

Nutrition (pour 100g)

79
kcal
7g
Prot.
7g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres