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Plat

Tomates farcies au poulet et gruyère fondant

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en position chaleur tournante si possible pour une cuisson homogène ; placez une grille au milieu et préparez un plat à gratin légèrement huilé pour éviter que les tomates n’attachent.
  2. 2
    Lavez soigneusement les tomates, coupez un chapeau régulier et réservez-le ; à l’aide d’une cuillère, évidez le cœur en prenant soin de ne pas percer la peau afin qu’elles gardent leur forme à la cuisson. Récupérez la chair et essorez-la légèrement dans une passoire pour éliminer l’excès d’eau, puis coupez-la en petits dés pour faciliter l’intégration dans la farce.
  3. 3
    Pelez et coupez l’oignon en fines lamelles puis hachez finement la gousse d’ail ; ces deux aromates, une fois dorés, doivent apporter douceur et parfum sans devenir brûlés, donc préparez-les avant la cuisson du poulet. Coupez le filet de poulet en petits cubes d’environ 5 mm pour une cuisson rapide et une texture harmonieuse dans la farce.
  4. 4
    Chauffez l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen ; ajoutez l’oignon émincé et faites-le suer doucement jusqu’à ce qu’il devienne translucide et tendre, puis incorporez l’ail haché une minute avant de poursuivre afin qu’il libère ses arômes sans noircir. Augmentez légèrement le feu et ajoutez les dés de poulet en une seule couche pour favoriser le brunissement, remuez régulièrement jusqu’à ce que les morceaux soient dorés et cuits à cœur.
  5. 5
    Ajoutez la chair de tomate préparée aux morceaux de poulet, salez et poivrez modérément, puis laissez mijoter à feu doux 4 à 6 minutes pour concentrer les saveurs et évaporer l’eau résiduelle ; mélangez de temps en temps pour obtenir une texture homogène et goûtez pour rectifier l’assaisonnement. Retirez la poêle du feu.
  6. 6
    Hors du feu, incorporez le gruyère râpé et le persil finement ciselé puis mélangez vigoureusement pour obtenir une farce crémeuse et filante ; la chaleur résiduelle fera légèrement fondre le fromage et lier la préparation sans ajouter d’œuf. Goûtez et ajustez sel et poivre si nécessaire.
  7. 7
    Remplissez les tomates évidées en tassant légèrement la farce à l’aide d’une cuillère pour qu’il n’y ait pas de poches d’air ; replacez les chapeaux si vous le souhaitez pour protéger la surface et conserver l’humidité. Saupoudrez chaque tomate d’une fine couche de chapelure pour obtenir une croûte croustillante à la sortie du four.
  8. 8
    Disposez les tomates dans le plat huilé en les calant entre elles pour qu’elles restent stables, éventuellement arrosez d’un filet d’huile d’olive et enfournez 20 à 25 minutes : la chapelure doit être dorée, le fromage fondu et les tomates tendres mais encore structurées. Si vous cherchez un brunissage plus prononcé, passez 2 minutes sous le gril en surveillant attentivement.
  9. 9
    Laissez reposer 5 minutes hors du four avant de servir pour que les jus se répartissent et que la farce se raffermisse légèrement ; présentez avec une salade acidulée ou des légumes rôtis pour équilibrer la richesse, et proposez du pain croustillant pour récupérer les jus.
💡 Astuce du chef
Une bonne réussite commence par vérifier la tenue des tomates en pressant légèrement la peau pour qu’elles soient fermes sans être trop dures afin qu’elles tiennent à la cuisson et ne rendent pas trop d’eau. Lorsque la farce est préparée, ajuster l’humidité en séparant la chair de tomate poêlée du jus rendu et en le réduisant à feu vif si la préparation paraît trop liquide pour éviter des tomates détrempées. Assaisonner progressivement en goûtant la farce tiède plutôt que froide pour évaluer correctement sel et poivre et rectifier juste avant le passage au four. Pour un équilibrage des textures incorporer la chapelure à la farce si le mélange semble trop humide et réserver une fine couche sèche pour le gratinage afin d’obtenir un dessus croustillant. Contrôler la taille des dés de poulet pour qu’ils cuisent uniformément et retirer la poêle du feu dès qu’ils sont dorés pour conserver du moelleux. Utiliser un plat à bord bas pour permettre une cuisson homogène et positionner les tomates pas trop serrées pour que l’air circule. Surveiller la cuisson plutôt que de la minuter précisément et vérifier la température interne du poulet si possible pour sécurité alimentaire. Laisser reposer 5 minutes hors du four pour stabiliser les jus et faciliter le service.

Nutrition (pour 100g)

92
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres