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Plat

Tomates farcies au bœuf, cœur fondant et juteux

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en position chaleur tournante si possible pour une cuisson homogène ; préparez une plaque ou un plat légèrement huilé pour l'accueil des tomates.
  2. 2
    Lavez soigneusement les tomates, séchez-les, puis coupez un chapeau régulier sur chaque fruit ; à l’aide d’une petite cuillère, évidez la pulpe en prenant soin de ne pas percer la peau ; conservez la chair dans un bol et tamisez légèrement pour retirer l’excès de jus si nécessaire afin d’éviter d’humidifier la farce.
  3. 3
    Pelez et émincez l’oignon très finement pour qu’il fonde à la cuisson ; hachez l’ail et le persil menu pour libérer leurs arômes, puis rassemblez-les avec la chapelure dans le bol contenant la chair de tomate égouttée.
  4. 4
    Dans un saladier, mélangez la viande de bœuf hachée avec l’oignon, l’ail, le persil et la chapelure ; incorporez la chair de tomate et assaisonnez de sel et de poivre ; travaillez la préparation à la main ou à la spatule jusqu’à obtenir une farce homogène, ni trop compacte ni trop humide — la chapelure doit juste lier le tout.
  5. 5
    Farcissez chaque tomate en tassant légèrement la préparation avec une cuillère pour que la farce adhère bien aux parois sans déformer le fruit ; replacez les chapeaux en biais ou conservez-les à côté pour la présentation.
  6. 6
    Disposez les tomates dans le plat en les espaçant pour permettre à l’air de circuler ; arrosez d’un filet d’huile d’olive sur chaque tomate et parsemez éventuellement d’un peu de chapelure ou d’un trait d’herbes supplémentaires pour gratiner la surface.
  7. 7
    Enfournez à mi-hauteur et laissez cuire environ 30–35 minutes : la farce doit être bien cuite et juteuse, les tomates doivent s’affaisser légèrement et la peau commencer à se rider ; vérifiez la cuisson en enfonçant la lame d’un couteau dans une farce, elle doit être chaude au cœur.
  8. 8
    Laissez reposer 5 minutes hors du four pour que les jus se redistribuent, puis servez chaud — accompagnez d’une salade verte croquante ou d’un riz pilaf neutre pour recevoir les sucs, et proposez éventuellement un filet d’huile d’olive et du persil frais ciselé pour finir.
💡 Astuce du chef
Pour garantir des tomates farcies bien réussies, choisir des tomates fermes mais mûres assure une coque intacte et une chair parfumée, tester la fermeté en pressant légèrement sans céder. Évider avec une cuillère à melon en tournant doucement évite de percer la peau et limite l’eau qui rendrait la farce trop liquide. Presser légèrement la chair réservée dans une passoire réduit l’excès d’humidité et concentre les saveurs avant de l’incorporer à la viande. Hacher l’oignon et l’ail très finement pour une cuisson homogène et ne pas obtenir de morceaux crus au centre. Mélanger la farce à la main permet de sentir la texture et d’ajuster la chapelure si elle paraît trop humide ou trop sèche. Saler en deux temps améliore l’assaisonnement, une partie dans la farce et éventuellement un dernier point avant la cuisson. Remplir sans tasser excessivement favorise une cuisson régulière et évite que la farce ne gonfle et fissure la tomate. Arroser légèrement d’huile d’olive et couvrir le plat pendant la première moitié du temps de cuisson préserve l’humidité, puis découvrir pour colorer. Vérifier la cuisson à cœur avec la pointe d’un couteau plutôt que sur l’apparence pour s’assurer que la viande est bien cuite mais encore juteuse.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
6g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres