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Plat

Tomates farcies au bœuf, cœur juteux

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en position chaleur tournante si possible. Préparez une plaque ou un plat légèrement huilé avec une partie de l’huile.
  2. 2
    Lavez et séchez les tomates. Coupez un chapeau régulier, évidez chaque fruit à la petite cuillère sans percer la peau, puis conservez la chair dans un bol. Tamisiez-la légèrement si elle rend beaucoup de jus.
  3. 3
    Pelez et émincez très finement l’oignon. Hachez l’ail et le persil menu, puis rassemblez-les avec la chapelure destinée à la farce et la chair de tomate égouttée, en réservant une partie de la chapelure et du persil pour la finition.
  4. 4
    Mélangez le bœuf haché avec l’oignon, l’ail, le persil, la chapelure et la chair de tomate. Salez et poivrez, puis travaillez à la main ou à la spatule jusqu’à obtenir une farce homogène, ni compacte ni humide.
  5. 5
    Farcissez chaque tomate à la cuillère sans trop tasser, afin que la préparation adhère aux parois sans déformer le fruit. Replacez les chapeaux en biais ou gardez-les à côté pour le dressage.
  6. 6
    Disposez les tomates dans le plat en les espaçant. Arrosez-les avec une partie de l’huile, puis parsemez éventuellement la chapelure réservée pour faire gratiner la surface.
  7. 7
    Enfournez à mi-hauteur et couvrez le plat pendant la première moitié du temps de cuisson, puis découvrez-le. Laissez cuire environ 30–35 minutes : les tomates s’affaissent légèrement, leur peau se ride et la farce est chaude et opaque au cœur.
  8. 8
    Laissez reposer 5 minutes hors du four, puis servez chaud avec une salade verte croquante ou un riz pilaf. Proposez éventuellement l’huile restante et le persil réservé.
💡 Astuce du chef
Choisissez des tomates fermes mais mûres : elles résistent à l’évidage tout en restant parfumées.
Évidez-les avec une cuillère à melon en tournant doucement pour ne pas percer la peau.
Pressez la chair dans une passoire pour retirer son excès d’humidité avant de l’ajouter à la farce.
Hachez finement l’oignon et l’ail afin qu’il ne reste pas de morceaux crus au centre.
Mélangez la farce à la main pour sentir si elle est trop humide ou trop sèche.
Salez en deux temps : dans la farce, puis éventuellement juste avant la cuisson.
Remplissez les tomates sans trop tasser pour éviter que la farce ne gonfle et ne fissure la peau.
Couvrez le plat pendant la première moitié de la cuisson, puis découvrez-le pour laisser colorer la surface.
Vérifiez la cuisson à cœur avec la pointe d’un couteau : la viande doit être bien cuite et encore juteuse.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
6g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres