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Plat

Tomates Farcies Fondantes au Poivron et Bœuf

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6) en plaçant la grille au centre pour assurer une cuisson homogène ; beurrer légèrement ou huiler un plat à four pour éviter que les tomates n’attachent et pour favoriser une base légèrement caramélisée.
  2. 2
    Laver soigneusement les tomates, couper un chapeau régulier et récupérer le jus et la pulpe en creusant avec une cuillère sans percer la peau ; égoutter la pulpe dans une passoire quelques minutes pour limiter l’excès d’eau afin que la farce ne devienne pas liquide.
  3. 3
    Peler et ciseler l’oignon très finement, hacher l’ail puis tailler le poivron rouge en petits dés réguliers pour qu’ils cuisent de façon homogène et apportent du croquant à la farce.
  4. 4
    Chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen ; commencer par faire suer l’oignon sans coloration pendant 3-4 minutes pour libérer ses sucres, puis ajouter l’ail et les dés de poivron et poursuivre la cuisson jusqu’à ce que les légumes soient fondants mais encore légèrement structurés.
  5. 5
    Augmenter un peu le feu, émietter la viande hachée dans la poêle et l’assaisonner d’une pincée de sel et de poivre ; saisir la viande en la remuant pour obtenir une coloration brune et des sucs caramélisés, ce qui développera les arômes de la farce.
  6. 6
    Verser la pulpe de tomate réservée dans la poêle, mélanger et laisser mijoter doucement 4 à 5 minutes pour réduire le liquide, concentrer les saveurs et obtenir une texture moelleuse mais non détrempée ; rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Retirer la poêle du feu, incorporer la chapelure pour absorber l’excès d’humidité, ajouter le persil finement ciselé et mélanger pour obtenir une farce liée et parfumée ; laissez tiédir quelques minutes afin que la chapelure gonfle légèrement.
  8. 8
    Garnir généreusement chaque tomate évidée avec la préparation en tassant légèrement pour éviter les poches d’air ; saupoudrer uniformément le fromage râpé sur le dessus pour former une croûte gratinée.
  9. 9
    Disposer les tomates farcies dans le plat préparé en les serrant légèrement pour qu’elles tiennent, ajouter un filet d’huile d’olive sur chaque chapeau si désiré, puis enfourner 22 à 25 minutes jusqu’à ce que le fromage soit fondu et doré et que la peau des tomates commence à se rider.
  10. 10
    Laisser reposer 5 minutes à la sortie du four pour que les jus se stabilisent, puis servir chaud accompagné d’une salade verte assaisonnée à l’huile d’olive et au vinaigre de vin ou d’un riz pilaf neutre pour équilibrer les saveurs intenses des tomates farcies.
💡 Astuce du chef
Choix des tomates déterminant le succès, préférer des fruits fermes et de taille homogène pour une cuisson régulière et éviter celles trop juteuses qui détrempent la farce. Ajustement de l’assaisonnement impératif après le mélange hors feu car la chapelure absorbe le sel et le poivre se révèle différemment après cuisson. Égouttage bref de la pulpe réservée réduit l’excès d’eau sans perdre la saveur, presser légèrement dans une passoire fine ou sur du papier absorbant. Saisir la viande à feu vif pour obtenir une belle coloration et un goût corsé puis déglacer rapidement avec un trait d’eau si la poêle devient trop sèche afin de récupérer les sucs. Cuisson des légumes jusqu’à transparence plutôt que brunissement complet pour garder du moelleux sans amertume. Remplir les tomates sans trop tasser la farce afin de conserver une texture légère et permettre une cuisson homogène. Fromage râpé posé au dernier moment garantit une belle croûte dorée sans dessécher l’intérieur, couvrir les bords du plat d’un peu d’eau si nécessaire pour protéger la base pendant les 25 minutes au four. Laisser reposer 5 à 10 minutes hors four pour stabiliser les jus et faciliter le service.

Nutrition (pour 100g)

119
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres