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Plat

Tomates farcies au bœuf juteuses

Prépa : 30 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) et placez la grille au centre. Préparez un plat allant au four en le huilant légèrement avec une partie de l’huile d’olive.
  2. 2
    Lavez les tomates à l’eau froide et essuyez-les. Tranchez un chapeau régulier, évidez-les sans percer la paroi, puis récupérez la chair dans un bol. Retournez les tomates sur du papier absorbant pour les égoutter.
  3. 3
    Pelez et ciselez l’oignon en fines lamelles, puis écrasez ou hachez l’ail très finement.
  4. 4
    Faites chauffer une autre partie de l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon et remuez jusqu’à ce qu’il soit translucide et tendre. Incorporez l’ail et laissez-le sentir bon pendant une minute, sans le colorer.
  5. 5
    Ajoutez le bœuf haché et détachez-le à la spatule. Salez et poivrez, puis faites-le saisir en remuant jusqu’à ce qu’il soit doré et qu’il ne reste plus d’eau dans la poêle.
  6. 6
    Hors du feu, transférez la préparation dans le bol contenant la chair des tomates. Ajoutez la chapelure et le persil ciselé, puis mélangez jusqu’à obtenir une farce souple qui se tient à la cuillère. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Remplissez les tomates avec la farce et tassez-la légèrement, sans la comprimer. Égalisez le dessus avec le dos d’une cuillère, puis replacez les chapeaux.
  8. 8
    Disposez les tomates dans le plat en les espaçant légèrement. Si vous le souhaitez, arrosez-les avec le reste de l’huile d’olive. Enfournez pour environ 30 minutes, jusqu’à ce que la chair soit tendre et la farce prise, légèrement dorée sur le dessus. Laissez reposer quelques minutes hors du four avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez des tomates fermes mais mûres, qui garderont leur forme tout en apportant du goût.
Une viande hachée relativement maigre évite que la farce soit détrempée par un excès de graisse.
Faites colorer le bœuf sans le tasser, afin de conserver des morceaux et d’éviter qu’il ne cuise à la vapeur.
Ajoutez la chapelure progressivement pour obtenir une farce liée mais non pâteuse.
Goûtez la farce tiède avant de la cuire pour ajuster le sel et le poivre.
Ne tassez pas fortement la garniture : elle restera plus légère et débordera moins.
Laissez reposer les tomates quelques minutes après la cuisson pour stabiliser les jus et faciliter le service.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
6g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres