Orientation
Affichage
Portions
Entrée

Tomates provençales

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en chaleur tournante si possible et placer la grille au centre. Laisser le plat à température ambiante quelques minutes pendant la préparation.
  2. 2
    Rincer les tomates sous l’eau froide et les essuyer. Les découper en deux longitudinalement, puis évider délicatement la pulpe et les graines à la petite cuillère sans entailler la chair périphérique.
  3. 3
    Peler la gousse d’ail, puis la hacher très finement au couteau ou la presser jusqu’à obtenir une texture presque pulpeuse.
  4. 4
    Nettoyer le persil, le secouer pour retirer l’excès d’eau, puis l’effeuiller et ciseler finement les feuilles.
  5. 5
    Dans un bol, mélanger la chapelure avec l’ail, le persil, le sel et le poivre noir. Répartir les ingrédients du bout des doigts jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement granuleux.
  6. 6
    Huiler légèrement le fond du plat avec une partie de l’huile d’olive, puis disposer les tomates côte à côte, côté coupé vers le haut, en laissant un petit espace entre elles.
  7. 7
    Répartir le mélange de chapelure sur les cavités des tomates et presser légèrement pour le faire adhérer à la chair. Ajuster la garniture pour couvrir chaque moitié d’une couche homogène.
  8. 8
    Verser le reste de l’huile d’olive en filet fin sur les tomates et la chapelure. Badigeonner légèrement les bords exposés de la chair pour limiter leur dessèchement.
  9. 9
    Enfourner au centre du four pendant 18 à 22 minutes. La chapelure doit être dorée et croustillante, tandis que la chair reste fondante mais tenue. Surveiller les dernières minutes et activer si besoin le grill pendant 1 à 2 minutes.
  10. 10
    Sortir les tomates du four et les laisser reposer 2 à 3 minutes. Servir chaud en accompagnement d’un poisson ou d’une viande grillée, ou en entrée avec une salade verte.
💡 Astuce du chef
Choisir des tomates fermes et charnues limite l’excès de jus et facilite le garnissage.

Si les tomates rendent beaucoup d’eau, laisser les moitiés s’égoutter sur une grille 10 à 15 minutes avant de les garnir.

Avec une chapelure très fine, ajouter de la chapelure plus grossière ou du pain rassis mixé pour prolonger le croustillant.

Hacher l’ail très finement et le mélanger à la chapelure juste avant la cuisson pour éviter qu’il ne noircisse et ne devienne amer.

Saler la chapelure plutôt que la tomate seule limite la libération d’eau pendant la cuisson.

Verser l’huile d’olive en filet léger afin de dorer la garniture sans la détremper.

Surveiller la cuisson à partir de 15 minutes et garder le plat sur la grille centrale pour une coloration régulière.

Laisser reposer les tomates 2 à 3 minutes hors du four : les jus se stabilisent sans détremper la garniture.

Nutrition (pour 100g)

88
kcal
2g
Prot.
9g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres