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Snack

Toasts Tex-Mex à l’Avocat

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez un grille-pain ou une poêle à feu moyen-vif. Faites dorer les tranches de pain de mie complet jusqu’à obtenir une croûte dorée et un extérieur croustillant, avec une mie encore légèrement moelleuse. Réservez-les sur une grille pour préserver leur croquant.
  2. 2
    Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair à la cuillère. Écrasez-la à la fourchette en gardant quelques morceaux, puis ajoutez le jus de citron, le sel et le poivre. Mélangez jusqu’à obtenir une purée onctueuse mais rustique, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  3. 3
    Lavez la tomate et taillez-la en petits dés. Épluchez et hachez finement l’oignon rouge, puis ciselez la coriandre en gardant quelques feuilles entières pour la décoration. Égouttez le maïs et, si nécessaire, rincez les haricots rouges pour retirer l’excès de liquide.
  4. 4
    Dans un saladier, mélangez les dés de tomate, l’oignon, le maïs et les haricots rouges. Ajoutez le piment en poudre et versez l’huile d’olive en filet, puis mélangez délicatement sans écraser les légumes. Incorporez la coriandre ciselée, goûtez et ajustez le sel ou le piment.
  5. 5
    Étalez la purée d’avocat sur chaque tranche de pain grillé, jusqu’aux bords, en procédant doucement pour ne pas détremper le pain.
  6. 6
    Répartissez le mélange tex-mex sur les tartines, puis pressez légèrement pour le faire adhérer à l’avocat. Terminez avec quelques feuilles de coriandre entières ou un léger filet d’huile d’olive.
  7. 7
    Servez les toasts immédiatement. Si vous devez attendre, conservez séparément le pain et les garnitures au réfrigérateur, puis assemblez au dernier moment pour garder le pain croustillant et la garniture fraîche.
💡 Astuce du chef
Choisissez un avocat mûr, souple sous une légère pression, mais sans fibres ; le jus de citron doit être incorporé sans masquer son goût.

Surveillez le brunissage du pain et laissez-le refroidir une minute sur une grille pour éviter que la vapeur ne ramollisse la mie.

Égouttez soigneusement le maïs et les haricots, et essuyez légèrement les tomates si elles rendent beaucoup de jus.

Ajoutez sel, poivre et piment progressivement, en goûtant entre chaque ajout.

Hachez l’oignon très finement ou rincez-le s’il est trop piquant.

Mélangez les éléments assaisonnés à la dernière minute afin de limiter le jus au contact du pain.

Si la purée d’avocat est trop dense, détendez-la avec une cuillerée d’eau froide plutôt qu’avec davantage d’huile.

Dressez rapidement et servez sans attendre pour conserver la tenue du toast.

Nutrition (pour 100g)

140
kcal
3g
Prot.
14g
Gluc.
9g
Lip.
4g
Fibres