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Timbales carotte, courgette et frais

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 1h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les carottes et les courgettes sous l’eau froide, puis épluchez les carottes. Épluchez légèrement les courgettes ou laissez leur peau. Essuyez les légumes avec un torchon propre.
  2. 2
    Découpez les légumes en dés réguliers d’environ 5 mm : taillez-les en tronçons, puis en bâtonnets et enfin en cubes. Éliminez les extrémités abîmées.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen, puis versez l’huile d’olive. Attendez qu’elle soit chaude sans fumer et répartissez les dés de carotte en une seule couche.
  4. 4
    Faites revenir les carottes pendant 5 minutes en remuant régulièrement. Elles doivent légèrement colorer et devenir assez tendres pour qu’un morceau se laisse facilement piquer, sans se défaire.
  5. 5
    Ajoutez les dés de courgette, mélangez et poursuivez la cuisson environ 5 minutes. Les courgettes doivent être fondantes ; ajustez le feu pour éviter que les légumes n’attachent.
  6. 6
    Assaisonnez avec le sel et le poivre en goûtant, en salant progressivement. Laissez tiédir quelques minutes hors du feu avant de poursuivre, afin que la chaleur résiduelle ne détériore pas la texture du fromage.
  7. 7
    Répartissez les légumes dans deux bols. Mixez séparément les carottes, puis les courgettes, jusqu’à obtenir deux purées lisses et sans grumeaux ; raclez les parois du mixeur si nécessaire.
  8. 8
    Incorporez une moitié du carré frais dans chaque purée encore tiède. Mélangez vigoureusement à la spatule jusqu’à obtenir une consistance crémeuse et homogène ; ajustez si nécessaire avec une petite cuillerée d’eau ou d’huile d’olive.
  9. 9
    Ciselez finement la ciboulette au couteau, puis incorporez-la uniquement à la purée de courgette. Mélangez délicatement pour répartir les brins sans écraser la texture.
  10. 10
    Dans les moules à timbales ou les cercles, tassez une couche de purée de carottes avec une cuillère ou le dos d’une petite spatule. Ajoutez la purée de courgettes, répétez si la hauteur le permet, puis lissez et tassez chaque couche.
  11. 11
    Placez les timbales au réfrigérateur pendant au moins 1 heure. Pour démouler, passez la lame d’un couteau fin autour du moule, puis retournez-les sur une assiette froide. Servez immédiatement, éventuellement avec un brin de ciboulette.
💡 Astuce du chef
Découpez les légumes en dés réguliers pour qu’ils cuisent au même rythme et donnent des purées lisses.
Maintenez un feu moyen ; une petite goutte d’eau peut aider à contrôler la coloration sans détremper les légumes.
Laissez les légumes tiédir avant d’incorporer le carré frais, puis mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène.
Goûtez l’assaisonnement après l’ajout du sel et du poivre, avant le montage.
Ciselez la ciboulette au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et son parfum.
Tassez les couches avec le dos d’une cuillère mouillée pour obtenir des bords nets et faciliter le démoulage.
Respectez le passage au froid, sans laisser les timbales devenir excessivement froides : le carré frais durcirait et les saveurs seraient moins perceptibles.
Après une heure de repos, goûtez et rectifiez légèrement l’assaisonnement si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

79
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres