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Plat

Timbale iodée aux fruits de mer et tomate

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez les moules en les grattant et en retirant les byssus. Placez-les dans une casserole avec un fond d'eau froide, faites-les ouvrir à feu vif en remuant, puis retirez les coquilles. Filtrez le jus dans une passoire fine et réservez séparément moules et fumet.
  2. 2
    Pelez et émincez l'ail et l'échalote. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle, puis faites-y revenir les deux ingrédients doucement en remuant, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et libèrent leur parfum, sans prendre de couleur.
  3. 3
    Ajoutez les calamars coupés en fines rondelles et les crevettes décortiquées. Saisissez-les rapidement à feu vif en remuant, jusqu'à légère coloration ; les calamars doivent rester fermes.
  4. 4
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle pour détacher les sucs. Laissez réduire de moitié : il doit rester un peu de liquide, sans évaporation complète.
  5. 5
    Ajoutez les tomates pelées émiettées et le fumet filtré. Salez, poivrez, incorporez le persil finement ciselé, puis laissez mijoter à feu doux environ dix minutes, jusqu'à obtenir une sauce nappante. Rectifiez l'assaisonnement et prolongez la réduction si nécessaire.
  6. 6
    Préchauffez le four à 180 °C en chaleur traditionnelle. Fouettez l'œuf dans un bol. Beurrez généreusement les moules à timbale, puis poudrez leur intérieur de chapelure.
  7. 7
    Dans chaque moule, disposez une couche de fruits de mer, puis une couche de sauce tomate bien égouttée. Répétez l'opération et terminez par une fine couche de sauce.
  8. 8
    Nappez délicatement la préparation avec l'œuf battu. Il doit simplement enrober les éléments, sans les noyer, afin que la timbale garde sa tenue après cuisson.
  9. 9
    Placez les moules garnis sur la grille centrale du four. Faites cuire environ vingt minutes, jusqu'à ce que la surface soit dorée, que la liaison soit prise et que le cœur ne soit plus liquide. Surveillez la coloration pour éviter de dessécher les timbales.
  10. 10
    Sortez les timbales du four et laissez-les reposer cinq minutes sur une grille. Passez une lame le long des bords si nécessaire, puis démoulez délicatement. Servez chaud avec le persil restant ciselé.
💡 Astuce du chef
Choisissez des moules bien fermées, ainsi que des crevettes fermes et sèches ; des fruits de mer trop humides rendraient la timbale aqueuse ou caoutchouteuse.
Saisissez les calamars et les crevettes sur feu vif, puis réduisez immédiatement la puissance pour préserver leur moelleux.
Filtrez et, si nécessaire, dégraissez le fumet des moules ; ajoutez-en juste assez pour ne pas alourdir la sauce.
Corrigez l'acidité des tomates en fin de cuisson, avec du sucre si nécessaire, après avoir goûté la sauce.
Émulsionnez doucement l'huile et le jus en fin de mijotage pour stabiliser la sauce et renforcer sa liaison.
Tempérez l'œuf en incorporant un peu de sauce tiède avant de le verser, afin d'éviter une coagulation brutale.
Beurrez et panez généreusement les moules pour limiter l'adhérence et obtenir une croûte régulière.
Vérifiez la prise en piquant le centre avec la pointe d'un couteau, sans prolonger la cuisson au-delà du nécessaire.
Laissez reposer les timbales hors du four avant de les démouler : leur structure se stabilisera.
Rectifiez le sel et le poivre au dernier moment, car le fumet des moules peut déjà être salé.

Nutrition (pour 100g)

117
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres