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Portions
Gratins

Tian de légumes au four

Prépa : 25 min
Cuisson : 45 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en position chaleur tournante si possible.
  2. 2
    Laver soigneusement les courgettes, les aubergines et les tomates. Trancher chaque légume en rondelles régulières de 3-4 mm.
  3. 3
    Éplucher l'oignon puis le couper en demi-rondelles fines. Peler et hacher très finement l'ail ou le presser. Réserver l'oignon et l'ail séparément.
  4. 4
    Huiler légèrement le plat à gratin avec une partie de l'huile d'olive. Disposer les rondelles en alternant courgette, aubergine, tomate et oignon, en spirale serrée ou en rangées verticales. Faire légèrement chevaucher les tranches.
  5. 5
    Répartir l'ail haché entre les légumes, puis parsemer uniformément le sel, le poivre et les herbes de Provence.
  6. 6
    Verser le reste de l'huile d'olive en filet sur les légumes. Utiliser un pinceau ou une cuillère pour en enrober légèrement chaque tranche, sans former de flaques.
  7. 7
    Couvrir le plat de papier aluminium sans trop serrer. Enfourner pour 30 minutes, jusqu'à ce que les légumes commencent à s'attendrir.
  8. 8
    Retirer prudemment le papier aluminium, puis poursuivre la cuisson 12–18 minutes à découvert. La surface doit légèrement dorer et les bords caraméliser.
  9. 9
    Laisser reposer 5 minutes hors du four, puis servir chaud ou tiède, en accompagnement ou comme plat principal. Ajuster éventuellement l'assaisonnement avec un filet d'huile d'olive crue ou quelques herbes fraîches ciselées.
💡 Astuce du chef
Coupez les légumes en rondelles aussi régulières que possible pour éviter que certaines tranches soient cuites avant les autres.
Si les aubergines rendent beaucoup d’eau ou présentent de l’amertume, salez-les légèrement, laissez-les dégorger 15 à 30 minutes, puis essuyez-les avec un torchon propre.
Disposez les tranches bien serrées sans les empiler, dans un plat assez large pour faciliter l’évacuation de la vapeur.
Employez l’huile d’olive avec parcimonie : badigeonnez le fond du plat, puis arrosez légèrement les légumes plutôt que de la verser abondamment.
Adaptez la cuisson à l’épaisseur des tranches et à votre four, en surveillant la coloration plutôt qu’en vous fiant uniquement à la durée.
Le papier aluminium évite le dessèchement au début de la cuisson ; retirez-le assez tôt pour obtenir une surface légèrement gratinée.
Goûtez à la sortie du four et rectifiez le sel et le poivre si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

48
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres