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Gratins

Tian de légumes à la menthe fraîche

Prépa : 25 min
Cuisson : 45 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante si possible. Huilez légèrement un plat à gratin avec une partie de l'huile d'olive.
  2. 2
    Lavez les courgettes, les aubergines et les tomates, puis séchez-les. Tranchez-les en rondelles fines et régulières au couteau ou à la mandoline.
  3. 3
    Épluchez l'oignon et l'ail. Émincez l'oignon en fines lamelles, puis écrasez légèrement l'ail ou taillez-le en très fine brunoise.
  4. 4
    Disposez les rondelles debout et serrées dans le plat, en alternant courgette, aubergine et tomate sur toute la surface. Pressez-les légèrement : elles doivent rester bien droites.
  5. 5
    Glissez les lamelles d'oignon et les morceaux d'ail dans les interstices entre les légumes.
  6. 6
    Arrosez les légumes avec le reste de l'huile d'olive, en atteignant la base du plat. Salez et poivrez uniformément.
  7. 7
    Ciselez finement la menthe. Réservez-en une partie pour la fin, puis parsemez le reste sur le tian avant la cuisson.
  8. 8
    Couvrez le plat de papier aluminium ou d'un couvercle, puis enfournez pour environ 30 minutes. Piquez les tranches au centre : elles doivent être tendres.
  9. 9
    Retirez le papier aluminium ou le couvercle, puis remettez au four 12 à 20 minutes, jusqu'à ce que le dessus commence à dorer et que les bords caramélisent légèrement.
  10. 10
    Sortez le tian du four et laissez-le reposer quelques minutes. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, parsemez la menthe réservée et servez chaud, avec du pain croustillant ou une salade verte.
💡 Astuce du chef
Choisissez des légumes de taille homogène pour obtenir des rondelles régulières et une cuisson plus constante.
Pour limiter l'eau, laissez les tranches de tomate et d'aubergine sur du papier absorbant quelques minutes, ou salez légèrement les aubergines avant de les essuyer.
Utilisez l'huile d'olive avec parcimonie et répartissez-la sur les légumes plutôt que de la laisser s'accumuler au fond.
Un thermomètre de four permet de repérer les écarts de température qui peuvent brûler le dessus ou laisser le centre cru.
Après les 30 minutes couvertes, vérifiez la quantité de jus et prolongez la cuisson si nécessaire.
Ciselez la menthe juste avant de la servir pour préserver sa couleur et son parfum.
Salez légèrement avant cuisson, puis rectifiez l'assaisonnement après le repos.
Laissez reposer le tian quelques minutes après cuisson : les jus se stabilisent et les parts se tiennent mieux.

Nutrition (pour 100g)

47
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres