Orientation
Affichage
Portions
Gratins

Tian de Légumes Fondant au Parfum de Provence

Prépa : 25 min
Cuisson : 45 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante si possible) pour obtenir une cuisson homogène et une légère caramélisation en surface ; préparer également un plat à gratin peu profond pour favoriser l'évaporation des liquides.
  2. 2
    Laver soigneusement les courgettes et les tomates puis les essuyer. Trancher les légumes en rondelles régulières d'environ 3-4 mm d'épaisseur à l'aide d'un couteau bien affûté ou d'une mandoline pour assurer une cuisson uniforme ; éviter les morceaux trop fins qui se déliteraient à la cuisson.
  3. 3
    Éplucher l'oignon et la gousse d'ail. Tailler l'oignon en fines lamelles ou en demi-rondelles, et ciseler l'ail très finement ou le presser pour qu'il diffuse son arôme sans dominer le plat. Mélanger l'ail avec un filet d'huile d'olive pour l'attendrir et le répartir plus facilement.
  4. 4
    Disposer les rondelles dans le plat en les alternant (courgette, tomate, oignon) en les faisant se chevaucher légèrement, en commençant par le bord et en progressant vers le centre pour un rendu esthétique et une cuisson homogène ; tasser légèrement pour que les couches s'ajustent sans écraser les légumes.
  5. 5
    Assaisonner chaque couche de façon mesurée : répartir la pincée de sel et de poivre en veillant à ne pas saler uniquement le dessus, puis parsemer régulièrement les herbes de Provence pour qu'elles parfument l'ensemble. Étalere ensuite l'ail préparé sur toute la surface en veillant à ce qu'il soit bien réparti.
  6. 6
    Verser l'huile d'olive en filet sur le plat en la répartissant à la cuillère ou à l'aide d'un pinceau de cuisine afin que chaque rondelle reçoive un peu de matière grasse — cela aide à la conduction de la chaleur et au développement des arômes. Si vous le souhaitez, ajoutez un mince filet d'eau au fond du plat (1-2 cuillères à soupe) pour empêcher le dessèchement excessif.
  7. 7
    Couvrir le plat de papier aluminium ou d'un couvercle et enfourner pour 30 minutes ; la cuisson couverte permet aux légumes de s'attendrir sans brunir, en conservant une belle tenue. Vérifier à mi-cuisson que le liquide ne déborde pas ; évacuer éventuellement l'excès d'eau résiduelle avec une cuillère.
  8. 8
    Retirer le papier aluminium et poursuivre la cuisson 10 à 20 minutes selon la coloration souhaitée : laissez gratiner jusqu'à obtenir une légère coloration dorée sur les bords et une surface légèrement fondante. Pour un dessus plus croustillant, passez 2–3 minutes sous le gril en surveillant étroitement.
  9. 9
    Sortir le plat du four et laisser reposer 5 minutes pour que les jus se réassurent et que les couches se consolidient légèrement ; servir tiède en accompagnement ou en plat principal léger, en ajoutant éventuellement un filet d'huile d'olive crue ou quelques feuilles de basilic frais pour rehausser les arômes.
💡 Astuce du chef
La réussite d’un tian commence par la qualité et l’uniformité des légumes, des rondelles régulières garantissent une cuisson homogène et évitent des zones crues ou pâteuses. Si les courgettes rendent beaucoup d’eau, saler légèrement à l’avance et les égoutter sur un torchon ou dans une passoire permet d’obtenir un plat moins liquide et plus concentré en saveurs. Pour préserver la tenue et la texture, préférer une découpe fine mais pas translucide et répartir les légumes sans serrer excessivement pour laisser circuler la chaleur. Un filet d’huile d’olive suffit mais doit être réparti de façon régulière au pinceau ou avec le dos d’une cuillère pour obtenir un brunissement uniforme sans zones brûlées. Sur les cuissons au four, utiliser un plat peu profond et centrer la grille évite une surcuisson du dessus ou du dessous et un four correctement préchauffé stabilise le temps annoncé. Laisser reposer hors du four quelques minutes après cuisson fixe les jus et facilite le service sans que le tian ne se défasse. Ajuster sel et poivre après repos permet de corriger l’assaisonnement sans l’amplifier excessivement. Enfin surveiller la coloration lors du dégagement du papier aluminium évite un dessèchement du sommet et préserve le moelleux intérieur.

Nutrition (pour 100g)

48
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres