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Portions
Gratins

Tian de Courgettes

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C, en chaleur conventionnelle, avec la grille au centre. Huiler légèrement le plat à gratin avec une partie de l’huile d’olive.
  2. 2
    Laver soigneusement les courgettes et les tomates, puis les essuyer. Les trancher en rondelles régulières de 3 à 4 mm d’épaisseur.
  3. 3
    Peler l’oignon et l’ail. Émincer l’oignon en fines demi-lunes et hacher très finement l’ail.
  4. 4
    Disposer les rondelles dans le plat en couches serrées et légèrement chevauchées : courgettes, tomates, puis lamelles d’oignon. Répéter jusqu’à épuisement des ingrédients.
  5. 5
    Répartir l’ail haché sur les légumes et dans les interstices. Saler et poivrer avec parcimonie.
  6. 6
    Arroser les légumes avec le reste de l’huile d’olive, en filet, sur la surface et entre les couches.
  7. 7
    Saupoudrer les herbes de Provence, puis répartir le fromage râpé en couche homogène sur toute la préparation.
  8. 8
    Enfourner et cuire 30 à 40 minutes. La lame d’un couteau doit s’enfoncer facilement dans les légumes, tandis que le dessus doit être bien doré et légèrement croustillant. S’il brunit trop vite, couvrir légèrement de papier aluminium. Si nécessaire, activer le gril les 2 à 3 dernières minutes sous surveillance.
  9. 9
    Sortir le plat du four et le laisser reposer 5 minutes hors chaleur. Servir chaud, en conservant le gratin croustillant sur le dessus.
💡 Astuce du chef
Choisissez des courgettes et des tomates de taille comparable, puis gardez une épaisseur de tranchage régulière pour que les rondelles cuisent ensemble.
Un tranchage fin favorise des légumes fondants et permet au fromage de gratiner sans brûler.
Salez modérément ; vous pouvez laisser les rondelles reposer sur du papier absorbant pour limiter l’eau dans le plat.
Répartissez l’huile en plusieurs petits filets ou points afin d’éviter de détremper les légumes.
Préférez un plat large et peu profond : il favorise l’évaporation et la coloration.
Placez la grille au milieu du four ; si besoin, activez le gril pendant les 2 à 3 dernières minutes, sous surveillance.
Adaptez la cuisson à l’épaisseur des tranches et à la puissance réelle du four : les légumes doivent être fondants sans s’effondrer.
Le fromage est réparti en une seule couche, comme dans l’étape, pour fondre puis dorer en fin de cuisson.
Laissez reposer le tian quelques minutes hors du four avant de le servir, afin de stabiliser les jus.

Nutrition (pour 100g)

70
kcal
2g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres