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Plat

Thon snacké et fondue d'oignons

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez les oignons, puis tranchez-les très finement en demi-rondelles régulières.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle à feu moyen. Ajoutez une partie de l'huile d'olive et le beurre. Quand le mélange mousse légèrement, versez les oignons et remuez pour les enrober.
  3. 3
    Baissez le feu et laissez les oignons confire environ quinze minutes, en remuant toutes les quelques minutes. Ils doivent devenir fondants et translucides, avec de légers bords dorés, sans accrocher.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et versez le vin blanc. Laissez-le s'évaporer en grattant le fond de la poêle pour détacher les sucs, jusqu'à ce qu'il ne reste presque plus de liquide.
  5. 5
    Hors du feu ou à tout petit feu, incorporez la crème fraîche, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Mélangez jusqu'à obtenir une sauce onctueuse et brillante, qui nappe la cuillère.
  6. 6
    Séchez le thon avec du papier absorbant. Chauffez une poêle antiadhésive très chaude avec le reste de l'huile d'olive, puis saisissez le thon 2 à 3 minutes par face, selon son épaisseur. Le cœur doit rester rosé.
  7. 7
    Laissez le thon reposer quelques instants hors de la poêle, puis déposez-le dans les assiettes. Nappez-le de la fondue d'oignons en répartissant la sauce sans détremper la chair.
  8. 8
    Ciselez finement le persil et parsemez-en le thon. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Gardez un feu doux pour les oignons : ils doivent confire sans brûler ni prendre une coloration excessive.
Une poêle lourde limite les points chauds ; remuez avec une spatule souple pour ne pas écraser les oignons.
Si le vin réduit trop vite ou devient trop acide, baissez le feu et déglacez progressivement.
Incorporez la crème hors du feu et versez-la progressivement pour contrôler l'onctuosité et éviter qu'elle ne se sépare.
Séchez soigneusement le thon et utilisez une poêle très chaude pour former une croûte sans surcuire l'intérieur.
Laissez le thon reposer brièvement après la cuisson afin que les fibres se détendent et que les jus se redistribuent.
Assaisonnez la fondue en fin de cuisson et le thon juste avant de servir ; ajustez le poivre fraîchement moulu sans masquer la douceur des oignons.

Nutrition (pour 100g)

122
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres