Orientation
Affichage
Portions
Plat

Thon Snacké et Pommes Caramélisées au Cidre

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez la pomme et gardez une partie de la peau si elle est fine. Coupez-la en quartiers, ôtez le cœur et les pépins, puis taillez des tranches de 3–4 mm. Réservez-les dans un bol.
  2. 2
    Hachez très finement l’échalote.
  3. 3
    Chauffez une poêle à feu moyen avec l’huile d’olive et une partie du beurre. Quand le beurre mousse sans noircir, ajoutez l’échalote et faites-la suer en remuant parfois, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide.
  4. 4
    Ajoutez les pommes en une seule couche si possible, saupoudrez-les de sucre roux et augmentez légèrement le feu. Retournez-les délicatement toutes les 1–2 minutes, jusqu’à coloration ambrée et texture tendre mais encore légèrement ferme. Retirez-les et gardez-les au chaud, à couvert.
  5. 5
    Essuyez la poêle avec du papier absorbant si des résidus sont trop caramélisés. Remettez-la sur feu vif, ajoutez le reste du beurre et faites-le fondre jusqu’à ce qu’il commence à mousser.
  6. 6
    Salez et poivrez le filet de thon sur les deux faces, puis posez-le dans la poêle bien chaude. Saisissez-le 2 à 3 minutes par face selon son épaisseur, jusqu’à obtenir une croûte dorée et un centre rosé et moelleux. Évitez de le retourner souvent.
  7. 7
    Déglacez immédiatement avec le cidre en inclinant la poêle pour décoller les sucs. Laissez bouillonner quelques minutes, jusqu’à réduction et consistance légèrement sirupeuse : la sauce doit napper la cuillère. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Remettez les pommes dans la poêle et enrobez-les de sauce pendant 1 à 2 minutes, juste assez pour les réchauffer et les parfumer sans les détremper.
  9. 9
    Dressez le filet de thon au centre des assiettes, nappez-le de sauce au cidre et disposez les pommes caramélisées autour. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez un filet assez épais : une pièce trop fine sèche rapidement, tandis qu’un centre rosé reste moelleux.

La poêle doit être bien chaude ; si elle fume, baissez le feu plutôt que de prolonger la saisie.

Salez juste avant ou après la cuisson selon la taille des grains de sel, et poivrez finement pour préserver le goût du thon.

Dès que le sucre brunit, réduisez le feu et utilisez une spatule large pour retourner les pommes sans les écraser.

Déglacez à feu vif avec une quantité mesurée de cidre, puis réduisez jusqu’à ce que la sauce nappe la cuillère.

Gardez les pommes au chaud séparément et réchauffez-les brièvement avant le service pour éviter de poursuivre la cuisson du thon.

Ajustez le sel et l’acidité en fin de cuisson.

Nutrition (pour 100g)

129
kcal
10g
Prot.
8g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres