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Plat

Thon à l’irlandaise et purée onctueuse à l’oignon

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les pommes de terre : épluchez-les puis taillez-les en cubes réguliers d’environ 2 cm pour assurer une cuisson homogène. Placez-les dans une grande casserole, couvrez d'eau froide, ajoutez une poignée de sel et portez à frémissement. Laissez cuire 15 minutes à petit bouillon jusqu'à ce que la lame d'un couteau s'enfonce sans résistance, puis égouttez-les soigneusement pour éliminer l'excès d'humidité.
  2. 2
    Pendant que les pommes de terre cuisent, hachez finement le persil et réservez-le au frais. Préparez l'oignon : coupez-le en fines lamelles régulières pour qu'il fonde de manière homogène à la cuisson.
  3. 3
    Faites fondre 10 g de beurre dans une poêle à feu doux, ajoutez les cubes d'oignon émincés et laissez-les confire lentement en remuant de temps en temps. L'objectif est d'obtenir des oignons translucides et légèrement dorés sans coloration brûlée, leur texture doit être moelleuse et parfumée.
  4. 4
    Remettez les pommes de terre chaudes dans la casserole hors du feu et écrasez-les à l'aide d'un presse-purée ou d'une fourchette pour obtenir une purée légèrement rustique. Incorporez la crème fraîche puis les 10 g de beurre restants et mélangez vigoureusement pour émulsionner et obtenir une texture onctueuse. Rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir moulu selon votre goût.
  5. 5
    Incorporez les oignons confits à la purée en veillant à répartir les morceaux pour conserver des strates de saveur, puis gardez la purée au chaud à couvert pendant que vous préparez le thon.
  6. 6
    Séchez les filets de thon avec du papier absorbant, salez et poivrez légèrement sur les deux faces. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu vif avec un filet d'huile neutre. Quand la surface commence à fumer, saisissez le thon 2 à 3 minutes par face pour obtenir une croûte caramélisée à l'extérieur tout en conservant un cœur moelleux; adaptez le temps si vos filets sont plus épais.
  7. 7
    Laissez reposer le thon une minute hors de la poêle pour que les jus se répartissent, puis tranchez-le si souhaité. Dressez une portion généreuse de purée à l'oignon sur chaque assiette, posez le filet de thon dessus ou à côté, parsemez immédiatement de persil frais haché pour apporter une note herbacée et servez sans tarder afin de conserver les textures et arômes.
💡 Astuce du chef
Contrôler la qualité du thon avant cuisson en le touchant pour vérifier sa fermeté et en regardant sa couleur pour éviter un poisson trop humide qui rendra la saisie difficile. Ajuster la taille des morceaux de pommes de terre pour assurer une cuisson uniforme et tester la chair à la pointe d’un couteau plutôt qu’en se fiant strictement au temps indiqué. Tempérer le thon 10 à 15 minutes hors du réfrigérateur pour limiter le choc thermique et obtenir une cuisson plus homogène. Chauffer la poêle jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude et essuyer légèrement le filet pour une belle croûte sans vapeur. Mesurer le sel au fur et à mesure en salant par étapes pour éviter une purée trop salée, la crème peut être ajoutée progressivement jusqu’à la texture désirée. Émietter le beurre froid en petits morceaux dans la purée encore chaude pour un fini lisse et brillant sans la rendre liquide. Cuire l’oignon à feu moyen-doux pour développer ses sucres sans le brûler et déglacer légèrement la poêle si besoin pour récupérer les sucs. Laisser reposer le thon une minute après cuisson pour que les jus se redistribuent et rectifier l’assaisonnement final du plat avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

122
kcal
10g
Prot.
10g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres