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Terrine Saumon et Lentilles à l'Aneth

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 2h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les lentilles à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante légèrement salée. Laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes sous la dent, égouttez-les et étalez-les sur une plaque pour les refroidir rapidement.
  2. 2
    Préchauffez le four à 180°C, avec la grille placée au milieu. Préparez un bain-marie si vous utilisez un moule profond.
  3. 3
    Émincez très finement l'échalote. Ciselez l'aneth en gardant quelques branches pour la décoration.
  4. 4
    Coupez le saumon frais en petits dés réguliers. S'il est très ferme, hachez-le légèrement au couteau sans le réduire en purée.
  5. 5
    Mélangez délicatement les lentilles refroidies, le saumon, l'échalote et l'aneth. Incorporez l'œuf battu, la crème fraîche et une partie de l'huile d'olive à la spatule, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
  6. 6
    Huilez légèrement le moule à terrine avec le reste de l'huile d'olive ou chemisez-le de papier sulfurisé. Versez la préparation, tassez doucement à la spatule et lissez la surface. Décorez éventuellement avec l'aneth réservé ou de fines tranches de saumon.
  7. 7
    Placez le moule dans un plat plus grand et enfournez au bain-marie si vous l'avez préparé. Faites cuire environ 35 minutes, jusqu'à ce que la terrine soit prise au centre et légèrement colorée en surface. La pointe d'un couteau doit ressortir propre mais encore chaude.
  8. 8
    Sortez la terrine du four et laissez-la tiédir à température ambiante avant de la démouler. Placez-la ensuite au réfrigérateur au moins deux heures, idéalement plusieurs heures. Tranchez-la au couteau bien aiguisé et servez-la fraîche, avec une salade verte ou une sauce citronnée.
💡 Astuce du chef
Vérifiez la cuisson des lentilles en goûtant une lentille : elles doivent être tendres, mais ne pas s'écraser, car des lentilles trop cuites donnent une terrine pâteuse.
Épongez les dés de saumon avec du papier absorbant s'ils sont humides, afin de ne pas détremper la préparation.
Utilisez l'œuf et la crème fraîche à température ambiante pour obtenir une liaison homogène.
N'ajoutez pas davantage d'huile que nécessaire et mélangez doucement pour bien répartir l'assaisonnement sans fragiliser la tenue.
Rectifiez l'assaisonnement avant la cuisson, en sachant que les saveurs paraîtront moins marquées après refroidissement.
Graissez bien le moule et tapissez-le de film si nécessaire pour faciliter le démoulage.
Contrôlez la cuisson au centre : la lame doit ressortir propre et non liquide.
Laissez reposer la terrine au moins deux heures au frais pour obtenir des tranches nettes et des arômes plus concentrés.

Nutrition (pour 100g)

199
kcal
12g
Prot.
7g
Gluc.
13g
Lip.
2g
Fibres