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Sandwichs & Burgers

Tartine Indienne au Curry

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, en activant la chaleur par convection si possible. Pendant ce temps, préparer tous les ingrédients ; le four est prêt quand sa température est atteinte.
  2. 2
    Verser le yaourt nature dans un bol, ajouter le curry et le cumin, puis mélanger à la maryse ou à la fourchette jusqu’à obtenir une texture homogène et légèrement aérée. Assaisonner de sel et de poivre noir, puis goûter.
  3. 3
    Laver le concombre et la tomate, puis les éponger. Éplucher éventuellement le concombre si sa peau est épaisse. Tailler le concombre, la tomate et l’oignon rouge en petits dés réguliers.
  4. 4
    Incorporer les légumes au yaourt épicé et mélanger délicatement sans écraser les dés. Laisser reposer 2 à 3 minutes : le yaourt doit commencer à prendre le goût des sucs végétaux.
  5. 5
    Poser la tranche de pain complet sur une planche. À l’aide d’une spatule, étaler uniformément le mélange au yaourt sur toute la surface en laissant une fine bordure pour limiter les coulures.
  6. 6
    Déposer la tartine sur une plaque tapissée de papier cuisson ou sur une pierre à pizza. Enfourner au centre du four pendant 8 minutes, jusqu’à ce que la garniture soit chaude et que les bords du pain soient dorés et croustillants.
  7. 7
    Sortir la tartine quand ses bords sont dorés et la garniture chaude. Ciseler finement la coriandre au-dessus, puis terminer par un filet d’huile d’olive versé en zigzag.
  8. 8
    Servir immédiatement, pendant que le pain est encore tiède et croustillant. Proposer éventuellement une salade verte ou des quartiers de citron pour apporter une note plus vive.
💡 Astuce du chef
Si le pain est très dense ou déjà sec, surveillez-le pendant les 8 minutes et adaptez sa position dans le four ou sa cuisson pour éviter qu’il ne brûle ou ne se dessèche.

Si le yaourt est liquide, pressez-le dans une passoire fine avant de l’utiliser : la garniture adhérera mieux au pain.

Salez les légumes séparément et laissez-les dégorger 10 minutes sur du papier absorbant pour limiter l’eau dans la garniture.

Goûtez le mélange au yaourt avant de tartiner et ajustez progressivement le sel et le poivre ; une pointe de jus de citron peut apporter l’acidité nécessaire.

Choisissez une huile d’olive de qualité et ajoutez-la après la cuisson pour préserver ses arômes.

Ciselez la coriandre au dernier moment et dispersez-la à la main afin de ne pas écraser les feuilles.

Nutrition (pour 100g)

113
kcal
3g
Prot.
10g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres